Школы искусств Аксайского района получили музыкальное оборудование в рамках нацпроекта «Культура»
Ростовская область, 16 июля 2020. DON24.RU. Детская музыкальная школа станицы Ольгинской и детская школа искусств поселка Рассвет получили музыкальные инструменты в этом году в рамках федерального проекта «Культурная среда», который входит в нацпроект «Культура».
Для музыкальной школы за 2,2 млн рублей купили два рояля, скрипку, звуковое оборудование и учебные материалы.
Детская школа искусств приобрела рояли, звуковое оборудование и учебные материалы на сумму 3,6 млн рублей.
Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.
