Ростовский врач рассказала, как без проблем пережить летнюю жару
Ростовская область, 5 июля 2022. DON24.RU. В жару многие люди чувствуют слабость, головную боль и страдают от других неприятных ощущений. Как пережить очень теплое ростовское лето, рассказала профессор кафедры кардиологии, ревматологии и функциональной диагностики РостГМУ, доктор медицинских наук Ирина Шлык.
«Организм человека эволюционно приспособлен к перепадам температур, тем не менее слишком высокие значения приводят к стрессу и нарушению адаптационной работы организма. С учетом того, что организм человека – это своеобразные весы, важно соблюдение термобаланса: теплоотдача должна быть равна теплопродукции», – отметила доктор.
Теплоотдача от человеческого организма прекращается уже при температуре воздуха +33 °С. В это время единственный способ охлаждения – потоотделение с последующим испарением. Для ускорения и облегчения этого процесса в организме усиливается кровоток и расширяются сосуды, что приводит к снижению артериального давления, нехватке кислорода в сердечной мышце и увеличению частоты сердечных сокращений. Для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, такое состояние может быть опасным, но недомогание может почувствовать даже здоровый человек.
Легче перенести жаркое время года помогут:
- отказ от алкоголя и курения,
- соблюдение режима сна и отдыха,
- отсутствие физических перегрузок,
- употребление достаточного количества воды.
«Лучшей профилактикой в условиях повышенной температуры является снижение двигательной активности, уменьшение количества потребляемой пищи и изменение рациона (ограничение жиров и углеводов). Также необходимо обильное питье, периодическое охлаждение кожи водой и кондиционирование воздуха», – добавила доктор.
Она напомнила, что недостаток жидкости в организме может вызвать сгущение крови, потерю аппетита и нарушение сна. В тяжелом случае наступают тепловые судороги. Поэтому в жару нужно выпивать от 1,5 до 2,5 литра воды в сутки.
В донорской акции «С Новым годом, Служба крови!» приняли участие 144 человека
Ростовская область, 4 января 2025. DON24.RU. В донорской акции «С Новым годом, Служба крови!» приняли участие 144 человека. Об этом сообщается на сайте Правительства Ростовской области.
На станциях переливания крови в Ростове и Шахтах собрано 91,1 л донорской крови и ее компонентов. Отмечается, что в среднем один донор цельной крови помогает двум-трем пациентам, так как взятую у него порцию разделяют на несколько компонентов: плазму, тромбоциты и эритроциты.
Всех пришедших в областную станцию переливания крови в Ростове встречали Дед Мороз с помощниками. Они фотографировались с донорами и вручали сладкие мандарины.
С 9 января областная станция переливания крови и ее отделения в Шахтах, Волгодонске, Сальске, Таганроге, Миллерове и Белой Калитве работают в обычном режиме и ждут всех желающих. При себе необходимо иметь паспорт и СНИЛС. В Ростове доноров крови ждут на ул. Ченцова, 71/63б, с понедельника по пятницу с 08:30 до 13:00.
Ранее ростовский кардиолог рассказал, как не попасть на больничную койку в первый день нового года.
