Ростовские театры покажут финальные новогодние спектакли
Ростов-на-Дону, 9 января. DON24.RU. В Ростове продолжают идти новогодние представления в театрах и дворцах творчества. Финальные спектакли и сказки покажут 13 января.
В Ростовском академическом молодежном театре проходит три премьерных спектакля. «Приключение на льдине» предусмотрено для самых маленьких детей – от двух лет. «И вот однажды…» – для ребят от пяти лет. Взрослые могут снова окунуться в атмосферу праздника на спектакле «Бенгальские огни 4. Под стук колес». Кроме того, в театре 13 января проведут благотворительные новогодние спектакли для детей из малоимущих семей, детей-инвалидов.
Праздничная программа «Тайны джунглей» в Ростовском государственном цирке завершится 15 января. В целом в четырех театрах Ростова и филармонии прошло около 200 новогодних спектаклей.
Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.
