Ростов и Шахты – антилидеры: во всех 55 муниципалитетах Дона выявили зараженных ковидом
Ростовская область, 1 ноября 2021. DON24.RU. В каждом городе и районе донского региона обнаружили новые случаи заражения коронавирусом за последние сутки, информирует Правительство Ростовской области.
В Ростове за сутки число зараженных увеличилось на 205, в Шахтах – на 34, а в Волгодонске и Таганроге – на 31. По 22 заболевших выявили в Новочеркасске и Новошахтинске, в Азове – 16, а в Аксайском районе – 15. В Азовском районе прирост составил 13 человек, а в Каменске и Батайске – по 11.
По девять заболевших за сутки обнаружили в Гукове и Донецке; в Зерноградском, Морозовском и Цимлянском районах – по семь. По шесть выявили в Веселовском, Егорлыкском, Заветинском, Зимовниковском, Кагальницком, Красносулинском, а также в Константиновском, Миллеровском, Мясниковском, Неклиновском, Сальском и Чертковском районах Дона.
По пять инфицированных за сутки выявили в Багаевском, Боковском, Волгодонском, Каменском, Кашарском, Матвеево-Курганском, Мартыновском, Милютинском, а также Песчанокопском, Орловском, Октябрьском, Семикаракорском, Тарасовском, Тацинском и Шолоховском районах области. В Верхнедонском, Обливском, Родионово-Несветайском, Пролетарском и Усть-Донецком районах – по четыре.
В Звереве, Белокалитвинском, Куйбышевском, Ремонтненском и Целинском районах за сутки прирост составил по три человека, в Дубовском районе —по два, в Советском – один.
Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.
