Россиянкам рассказали, какие продукты необходимо включать в свой рацион
Ростовская область, 17 ноября 2024. DON24.RU. Россиянкам необходимо включать в свой рацион железосодержащие продукты, такие как печень, мясо, рыба, птица, фасоль, горох, орехи, овсяную крупу, пшено, гречку, фрукты, сухофрукты. Об этом РИА Новости рассказала врач-диетолог, эндокринолог, преподаватель курса диетологии в Московском институте психоанализа Майра Рау.
«Женщины находятся в группе риска по развитию железодефицита, поэтому важно включать в свой рацион питания продукты, богатые железом. Прежде всего это печень, мясо, рыба и птица. Железо, входящее в состав этих продуктов, называется гемовым. Эта форма железа делает его максимально биодоступным, то есть (оно. – Прим. ред.) хорошо усваивается организмом. Негемовое железо усваивается несколько хуже, однако продукты, его содержащие, также важны: фасоль, горох, орехи, овсяная крупа, пшено, гречка, фрукты и сухофрукты», – рассказала Майра Рау.
Диетолог добавила, что женщинам репродуктивного возраста следует включать в свой рацион продукты, содержащие фолиевую кислоту. К таким продуктам относятся темно-зеленые овощи и зелень, бобовые, цитрусовые, орехи и семена, а также мясо птицы и говяжья печень.
Ранее врач рассказал, что высокие ботинки с фиксацией голеностопа могут уберечь от переломов и растяжений в гололед.
В областном перинатальном центре родились две тройни
Ростовская область, 2 декабря 2024. DON24.RU. В областном перинатальном центре на прошлой неделе родились две тройни. Об этом сообщается на сайте Правительства Ростовской области.
У жительницы Аксайского района появились на свет три мальчика. Их вес при рождении составил 1790, 2350 и 2270 г. В семье есть старшая дочка.
Через несколько дней в другой семье родились две девочки и мальчик. Вес младенцев составил 1250, 1480 и 1900 г.
«Второе родоразрешение было экстренным, и дети появились на свет раньше срока. На сегодняшний день их здоровье не вызывает опасений», – рассказал главный врач областного перинатального центра Максим Уманский.
По информации источника, за весь период функционирования областного перинатального центра здесь появилось на свет 68 тройняшек и 4000 двоен.
«Рождение тройни – это всегда тройная ответственность и нагрузка как для мамы, так и для докторов. Это 67-я и 68-я тройни, появившиеся на свет в стенах перинатального центра», – отметила первый заместитель министра здравоохранения Ростовской области Елена Теплякова.
Уточняется, что все шесть детей находятся под круглосуточным наблюдением детских докторов центра. Малыши набирают вес и вместе с мамами готовятся к выписке.
Ранее в Батайске назвали самые редкие имена родившихся в ноябре малышей.
