Парк Горького приглашает ростовчан на празднование 8 Марта
Ростов-на-Дону, 7 марта. DON24.RU. В парке им. М. Горького в Ростове пройдет фестиваль, посвященный празднику 8 Марта, сообщает пресс-служба администрации донской столицы.
С 10:00 до 14:00 ростовчан и гостей города будут ждать праздничные концерты, викторины, конкурсы. На главной сцене состоится праздничный концерт лауреатов и дипломантов городского конкурса «Звезды Ростова», дефиле «Красавица Ростова от мала до велика», а также коллективов областного Дома народного творчества. Около памятника В.И. Ленину начнется концерт с участием лучших творческих коллективов детских музыкальных школ и коллективов Домов творчества детей и молодежи. Возле памятника А.М. Байкову организуют интерактивную зону с участием персонажей мультфильма «Три кота», поздравлениями и мастер-классами.
Около знака отсчета футбольного времени проведут интерактивную программу, подготовленную оргкомитетом чемпионата мира по футболу в Ростове-на-Дону. Лучшие спортсмены-воркаутисты проведут показательные выступления на площадке воркаута, а возле аттракционов гости смогут поучаствовать в спортивных эстафетах.
На центральной аллее парка можно будет увидеть выставку весенних цветов и дизайнерских букетов от цветочных компаний города. На площадке «Нептун» развернется книжная выставка, все желающие могут поучаствовать в мастер-классах по изготовлению поделок к празднику.
Большая программа запланирована и для юных гостей парка: конкурсы с призами, ростовые куклы, костюмированные ходулисты и мини-выставка зоопарка «Наши младшие друзья».
Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.
