От коронавируса не помогут: ростовчан призвали не тратить деньги на БАДы
Ростовская область, 14 октября 2020. DON24.RU. Ростовчанам рассказали, нужно ли принимать витаминно-минеральные комплексы, чтобы защититься от новой коронавирусной инфекции.
Как сообщили в администрации города со ссылкой на Роспотребнадзор: «нет никаких биологически активных добавок, которые защитят от COVID-19.
Витамины могут укрепить иммунную систему в целом. Но никакие добавки не могут излечить или предотвратить заболевание коронавирусом.
Доказано, что дополнительный прием витамина С и D может помочь в борьбе с отдельными респираторными инфекциями или более быстрым выздоровлением. Но в настоящее время ни одно исследование не поддерживает использование каких-либо добавок, специально предназначенных для защиты от COVID-19.
Эффективно бороться с болезнетворными бактериями и вирусами помогут здоровое питание, хороший сон и физическая активность.
«Если вы придерживаетесь принципов здорового питания, нет необходимости в дополнительном приеме отдельных витаминов или витаминно-минеральных комплексов», - говорится в сообщении.
Избыток витаминов может вреден для организма.
Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.
Ответить
Ответить