От COVID-19 в Ростовской области умерли еще 25 человек
Ростовская область, 10 апреля 2021. DON24.RU. Новый коронавирус унес жизни еще 25 жителей Дона, сообщили в региональном оперштабе.
В их числе 12 женщин в возрасте от 64 до 84 лет и 13 мужчин, которым исполнилось от 49 до 92 лет. Все – с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой и других систем.
Таким образом, с начала пандемии жертвами COVID-19 стали 3796 жителей Дона.
Добавим, за сутки в регионе ковид был выявлен у 240 человек. Новые случаи COVID-19 зафиксированы за минувшие сутки в 40 городах и районах.
Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.
