Областная станция переливания крови в Ростове приглашает дончан стать донорами 23 декабря
Ростовская область, 22 декабря 2023. DON24.RU. Областная станция переливания крови приглашает дончан стать донорами. Акция пройдет уже завтра, 23 декабря, с 8:30 до 13:00 по адресу в Ростове-на-Дону: улица Ченцова, 71 /63Б, рассказали в донском правительстве.
«Пополнить запасы донорской крови может любой человек старше 18 лет и весом более 50 кг. При себе необходимо иметь паспорт с регистрацией в Ростовской области и СНИЛС», - сообщают организаторы.
Они особенно подчеркивают, что перед донацией крови следует исключить за 48 часов - прием алкоголя, за 24 часа - прием жирной, копченой, соленой пищи, молока, яиц, фиников, шоколада, бананов.
В течение трех суток до процедуры нельзя принимать обезболивающие лекарства. Не должно быть признаков простуды, ОРВИ, а после перенесенных простудных заболеваний должно пройти не менее 30 дней.
Медики также призывают в день сдачи крови обязательно позавтракать и пить больше жидкости.
Майские без свинины: врач пояснил, какое мясо использовать для шашлыка
Ростовская область, 29 апреля 2024. DON24.RU. Для шашлыка лучше использовать мясо индейки, курицы и кролика. Об этом РИА Новости рассказал столичный врач Андрей Тяжельников.
Он также отметил, что отличной альтернативой жирной свинине станут рыба и морепродукты.
«Шашлык в принципе не является диетическим блюдом, но снизить его калорийность можно, если выбирать мясо с меньшим количеством жира либо вообще более диетические виды мяса. Это может быть индюшатина, курятина или крольчатина. Хорошая альтернатива – рыба и морепродукты, которые, кроме того, что содержат полезные омега-3 жирные кислоты, фосфор, медь, йод и другие необходимые нам микроэлементы, еще и гораздо легче усваиваются», – объяснил он.
При этом врач отмечает, что если противопоказаний нет, то иногда можно позволить себе шашлык «пожирнее и посочнее».
Тяжельников напомнил, что немалую роль во вредности или полезности шашлыка играет маринад. Например, майонез заметно добавит блюду жирности.
«Для маринада, который делает мясо более мягким и ускоряет его приготовление, нужно выбирать нежирные составляющие. Например, лимон, винный уксус, минеральную воду, нежирный кефир или йогурт, лук, перец. Тем, кто предпочитает размягчать мясо в майонезе или в сложных готовых маринадах, нужно помнить, что это сделает готовое блюдо более жирным», – подытожил он.
