«Мешает усваиваться железу»: эксперт рассказал, сколько чая можно выпить в день
Ростовская область, 21 мая 2023. DON24.RU. В день без вреда для здоровья можно выпить около четырех чашек чая. Об этом пишут РИА Новости со ссылкой на главного внештатного специалиста по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрея Тяжельникова.
«В умеренных дозах чай очень полезен, потому как содержит в себе танины, которые являются мощными антиоксидантами. Но если пить слишком много чая, то танин мешает усваиваться железу. Чтобы чай приносил организму только пользу оптимально употреблять три-четыре чашки в день и не заменять им воду», — приводит источник слова эксперта.
Он добавил, что чай, из-за содержания кофеина, может стать причиной повышенной возбудимости, а также обладает мочегонным эффектом. При этом в напитке содержится много полезных веществ. К примеру, полифенолы предупреждают развитие атеросклероза, сахарного диабета и гипертонической болезни.
Чтобы получить пользу от чая, его нужно правильно заваривать. Для черного необходима почти кипящая вода, а зеленый заваривают при температура 60-80 градусов. Листовой чай можно заварить несколько раз, а чайный пакетик годится только для одноразового использования. Чтобы напиток принес пользу, его нужно пить свежим.
Перепад давления и сердечный приступ: врач рассказал об опасности прыжка в сугроб после бани
Ростовская область, 6 января 2025. DON24.RU. Незакаленные россияне при прыжке в снег после бани могут получить сердечный приступ, об этом РИА Новости рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.
«Прыгать в сугроб, валяться в снегу, обливаться ледяной водой после бани – это давняя традиция. Кроме того, контрастные температуры тренируют сосуды. Но позволить себе это могут только закаленные и уверенные в своем здоровье люди. Стресс от разницы температуры может вызвать резкий спазм сосудов и в результате – перепад давления, сердечный приступ», – рассказал Андрей Тяжельников.
По словам врача, людям, у которых есть проблемы со здоровьем, прыжки в сугроб лучше заменить на прохладный душ.
Ранее донской врач рассказала, чем опасны катки для детей.
