«Красная» зона по COVID-19 увеличилась в Ростовской области
Ростовская область, 29 сентября 2021. DON24.RU. Число городов и районов Ростовской области со сложной ситуацией по распространению COVID-19 увеличилось до 20. Об этом сообщили в региональном оперштабе.
Напряженная ситуация складывается в Ростове, Гукове, Звереве, Багаевском, Боковском, Верхнедонском, Веселовском, Волгодонском, Егорлыкском, Заветинском, Кагальницком, Константиновском, Миллеровском, Милютинском, Морозовском, Обливском, Орловском, Цимлянском, Чертковском и Шолоховском районах.
В «зеленой» зоне, где ситуация с коронавирусом оценивается как «хорошая», находятся 13 территорий: Азов, Каменск-Шахтинский, Новочеркасск, Таганрог, Азовский, Дубовский, Зерноградский, Неклиновский, Октябрьский, Сальский, Тарасовский, Усть-Донецкий и Целинский районы.
Остальные города и районы Дона расположились в «желтой» зоне.
Напомним, неделю назад в «красной» зоне по коронавирусу находились 17 городов и районов Дона. Накануне на заседании регионального оперштаба Василий Голубев поручил разработать план по привлечению людей на вакцинацию от ковида.
Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.
