Китайские ученые перечислили опасные привычки 90% людей
Ростовская область, 9 января 2023. DON24.RU. Опасные привычки, которые есть почти у всех людей, перечислили китайские ученые. Их советы приводит портал inosmi.ru.
Чихание
Многие прикрывают нос и рот рукой, когда чихают. Делать этого нельзя – вирусы и бактерии остаются на коже до трех часов, они могут попасть в глаза или на окружающие предметы, откуда передаться другим людям. К тому же плотно закрывать нос и рот опасно – образующееся при чихании в верхних дыхательных путях давление может повредить барабанные перепонки в ушах.
Поэтому эксперты советуют прикрывать нос и рот салфеткой, а потом сразу же ее выбрасывать. Если вы не успеваете достать салфетку, лучше чихнуть в сгиб локля или в натянутый на ладонь рукав. Если все же чихнули в ладонь, сразу вымойте руки с мылом.
Зубы
Перед тем как утром выпить воду или что-то съесть, стоит почистить зубы.
«Во время ночного сна остатки пищи и бактерии скапливаются на зубах, а затем соединяются с кальциевой солью слюны и откладываются, образуя налет и зубной камень. Если сразу после пробуждения вы будете пить воду, то все это попадет в ваш организм», – пишет источник.
Воспользоваться зубной щеткой рекомендуют сразу после пробуждения. А пить воду после этой процедуры стоит мелкими глотками и не очень быстро, чтобы не нарушить баланс пищеварительной системы и не перебить аппетит перед завтраком.
Ногти
Слишком коротко обрезанные ногти могут стать причиной неприятных ощущений и даже воспаления. При повреждении нежной кожи под ноготь способны проникнуть бактерии. Избежать неприятностей можно, если стричь ногти на руках не чаще двух раз в неделю, а на ногах – дважды в месяц, оставляя примерно по 1 мм отросшего ногтя.
Сон
Сон в машине или общественном транспорте может стать причиной повреждения шейных позвонков. Во время дремоты мышцы расслабляются, и при резком торможении транспорта или тряске голова будет дергаться, что вызовет смещение шейных позвонков.
Поэтому в транспорте лучше опираться головой на боковую часть сиденья, а не класть голову на него прямо. Если есть возможность, лучше использовать специальную подушку.
Врачи раскрыли россиянам секреты долголетия
Ростовская область, 22 ноября 2024. DON24.RU. Врачи Республиканского госпиталя ветеранов войн Уфы раскрыли секреты долголетия, пишет издание UfaTime.
«Все люди стареют, но уровень здоровья, длительность и качество жизни могут варьироваться. Благодаря здоровому образу жизни и осознанному подходу к своему здоровью, мы можем сделать старение гармоничным и наслаждаться жизнью на протяжении долгого времени», – рассказывают эксперты.
Россиян, желающих долго жить, призывают снизить количество жировых отложений на талии и нарастить мышечную массу, а также увеличить потребление овощей и фруктов минимум до 400 г в день. Рекомендуется употреблять белковые продукты с каждым приемом пищи и добавить в рацион продукты, содержащие полезные жиры, и продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Специалисты считают важным больше двигаться.
Ранее сообщалось, что в Ростове врачи провели уникальную операцию на надпочечниках матери двоих детей.
