Как поддержать активность мозга, рассказала врач

Как поддержать активность мозга, рассказала врач
Фото: Виктория Корнеева /don24.ru /АО «Дон-медиа» ©

Ростовская область, 11 октября 2023. DON24.RU. Поддержать активность мозга помогут некоторые продукты питания и физическая активность. Об этом пишет «Газета.Ru». со ссылкой на врача-эндокринолога Дарью Бэдэнэу.

«...омега-3 жирные кислоты, которые можно получить из рыбы, орехов и льняного семени. Употребление этих продуктов положительно влияет на работу мозга, память и усвоение информации. Кроме того, важно обеспечить поступление достаточного количества витамина В12, играющего важнейшую роль в обеспечении работы нервной системы и мозга. Его можно получить из мяса, яиц и молочных продуктов», – приводит источник ее слова.

Также доктор отметила, что для мозга будут полезны антиоксиданты, содержащиеся в некоторых фруктах, а также орехах и ягодах. При этом важно не забывать о том, что рацион должен быть разнообразным.

Повысить мозговую активность можно и при помощи физической активности – усиление кровообращения улучшает когнитивные функции. Занятиям спортом рекомендуют уделять не менее 150 минут в неделю.

Дзен

Заболеваемость ОРВИ и гриппом на Дону ниже эпидпорога на 28,7%

Ростовская область, 26 ноября 2024. DON24.RU. В Ростовской области уровень заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ) на 28,7% ниже эпидемического порога. Об этом сообщили в региональном управлении Роспотребнадзора.

За последнюю неделю было зафиксировано более 12 тыс. случаев ОРВИ и гриппа. Среди обследованных были выявлены вирусы гриппа А(H1N1) 2009, аденовирусы, риновирусы, бокавирусы и сезонные коронавирусы.

«В Ростовской области проводится предсезонная прививочная кампания. В целом по области против гриппа привито 55% от численности населения», – прокомментировали в ведомстве.

Ранее врачи Ростовской областной клинической больницы спасли новорожденного, у которого диагностировали порок сердца.

Дзен
Лента новостей