«Эпоха гаджетов»: ростовский врач рассказала, как сохранить зрение
Ростовская область, 13 октября 2022. DON24.RU. Сегодня отмечают Всемирный день зрения. В последние годы от офтальмологических заболеваний все чаще страдают не только пожилые люди, но и дети. Как сохранить здоровье глаз в эпоху гаджетов, рассказала заведующая офтальмологическим отделением РостГМУ, руководитель Центра микрохирургии глаза им. К.Х. Орлова Инна Тарпанова.
«Дети должны начинать знакомство с гаджетами как можно позже. Ребенок в возрасте четырех-пяти лет не должен находиться перед экраном более 10 минут в день. По мере взросления временной промежуток можно немного увеличить. Так, примерно с 15 лет подростки могут проводить за экраном один-два часа в день. При этом важно постоянно делать перерывы», – пояснила эксперт.
Она добавила, что взрослым при работе за компьютером нужно следовать правилу «20-20-20»: через каждые 20 минут делать перерыв и 20 секунд смотреть вдаль на 20 футов (6 м). При возможности, не стоит проводить у монитора больше шести часов в день.
При ухудшении зрения, появлении чувства сухости в глазах Инна Тарпанова посоветовала не тянуть с визитом к врачу.
«При своевременном обращении к специалистам многие офтальмологические заболевания успешно лечатся. К примеру, детям с прогрессирующей близорукостью назначают медикаментозные и аппаратные методы лечения, проводят операцию, укрепляющую задний полюс глаза, – склеропластику. А после 18 лет улучшить зрение можно лазерной операцией или заменой хрусталика», – пояснила доктор.
Для профилактики заболеваний глаз она посоветовала:
- сбалансированно питаться,
- вести здоровый образ жизни,
- отказаться от курения и алкоголя,
- заниматься спортом,
- чаще гулять на свежем воздухе,
- делать массаж шейно-воротниковой зоны,
- применять контрастный душ.
«При ухудшении зрения категорически нельзя самостоятельно подбирать себе очки или линзы, нужно обратиться к оптометристу или офтальмологу. Неправильно подобранные стекла или неверно определенное межзрачковое расстояние могут повлечь астенопические жалобы: усталость и тяжесть в глазах, головную боль», – напомнила врач.
Врачи раскрыли россиянам секреты долголетия
Ростовская область, 22 ноября 2024. DON24.RU. Врачи Республиканского госпиталя ветеранов войн Уфы раскрыли секреты долголетия, пишет издание UfaTime.
«Все люди стареют, но уровень здоровья, длительность и качество жизни могут варьироваться. Благодаря здоровому образу жизни и осознанному подходу к своему здоровью, мы можем сделать старение гармоничным и наслаждаться жизнью на протяжении долгого времени», – рассказывают эксперты.
Россиян, желающих долго жить, призывают снизить количество жировых отложений на талии и нарастить мышечную массу, а также увеличить потребление овощей и фруктов минимум до 400 г в день. Рекомендуется употреблять белковые продукты с каждым приемом пищи и добавить в рацион продукты, содержащие полезные жиры, и продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Специалисты считают важным больше двигаться.
Ранее сообщалось, что в Ростове врачи провели уникальную операцию на надпочечниках матери двоих детей.
