Долой зимнюю депрессию: шведские ученые выяснили, какое одеяло меняет настроение и улучшает сон
Ростовская область, 16 декабря 2022. DON24.RU. Ученые доказали, что тяжелое одеяло помогает справиться с бессонницей и улучшить здоровье. Использование одеяла весом от шести до восьми килограммов в течение одного месяца уменьшает симптомы депрессии и тревоги, пишет сайт ИноСМИ со ссылкой на американский журнал Journal of Clinical Sleep Medicine.
«Исследователи из Каролинского института в Швеции провели эксперимент со 120 пациентами, которые страдали бессонницей более двух месяцев, а также имели тяжелую форму депрессии, биполярное расстройство, тревожное расстройство или СДВГ. В соотношении 1:1 ученые случайным образом разделили добровольцев на две группы: одна группа спала под одеялами весом шесть-восемь килограммов (если участники чувствовали, что восемь килограммов для них слишком много, они могли поменять одеяло на шестикилограммовое), а другая группа – под легкими покрывалами весом в 1,5 килограмма», – пишет источник.
Через месяц выяснялось, что у людей, спавших под тяжелыми одеялами, на 59,4% снизилась бессонница, а показатель полной ремиссии превысил 42%. В группе, использовавшей легкие одеяла, проблемы со сном стали реже всего на 5,4%, а частота ремиссии не достигла и 4%.
Приятным бонусом для первой группы стали увеличение дневной активности и способность дольше концентрировать внимание.
«Исследователи обнаружили, что тяжелое одеяло имеет эффект, аналогичный эффекту от акупрессуры и массажа: давление активирует кожный покров и через спинной мозг посылает сигналы к ядру одиночного пути в головном мозге, которое далее проецируется на паравентрикулярное ядро гипоталамуса», – утверждает источник.
Такое воздействие позволяет людям сохранять спокойствие и дружелюбие, снижает боль, уменьшает негативные эмоции и оказывает седативный эффект.
При этом пускаться в крайности и выбирать слишком тяжелое одеяло тоже не стоит. Под ним может оказаться слишком жарко, что вызовет повышенное потоотделение, после пробуждения могут появиться чувство усталости и вялость.
Также повышенная температура под одеялом провоцирует спящего выставлять наружу руки или ноги. Если снаружи воздух прохладный, то перепад температур способен запустить развитие воспаления суставов. Кроме того, толстые одеяла накапливают пыль, которая может усугубить симптомы астмы.
Улучшить качество сна можно и при помощи витаминов. Так, на пациентов с легкой бессонницей витамин В12 оказывает положительное влияние, улучшая настроение и психическое состояние. Содержится он в продуктах животного происхождения, таких как молоко или печень. А дефицит витамина В6 вызывает нарушения сна, спутанность сознания и беспокойство. Этот витамин содержится в злаковых и некоторых сортах бобовых.
В Новочеркасске обсудили доступность медицинской помощи и лекарственное обеспечение жителей
Ростовская область, 12 марта 2026, DON24.RU. В Новочеркасске состоялось заседание круглого стола на тему «Актуальные вопросы доступности и качества оказания медицинской помощи населению». Участники встречи обсудили лекарственное обеспечение льготных категорий граждан, развитие школьной медицины и другие направления, влияющие на качество системы здравоохранения.
Как отметил сенатор Российской Федерации – представитель от Законодательного Собрания Ростовской области Василий Голубев, развитие медицинской системы напрямую связано с национальными целями, поставленными руководством страны.
«Если вспомнить, что мы реализуем поручение президента нашей страны и национальные цели развития государства до 2030 и до 2036 года, одной из главных целей является сохранение населения и укрепление здоровья людей», – сказал сенатор.
По его словам, в государственной программе развития медицины Ростовской области действует 13 направлений, основой для которых является совершенствование системы здравоохранения.
Среди тем, которые сегодня особенно волнуют жителей, Василий Голубев выделил развитие первичной медицинской помощи и обеспечение граждан лекарственными препаратами.
«Лекарственное обеспечение льготников – очень важная тема. В прошлом году было выделено 11 млрд рублей и выписано порядка 4,39 млн рецептов для данной категории граждан», – поделился председатель подкомитета по здравоохранению комитета Законодательного Собрания Ростовской области по социальной политике Дмитрий Сизякин.
По словам депутата, потребность в лекарственном обеспечении ежегодно растет.
«С каждым годом актуальность данной проблемы возрастает в связи с тем, что появляются новые препараты, появляются новые группы пациентов, которые также входят в программу лекарственного обеспечения, что очень важно», – сказал Сизякин.
При этом, как подчеркнул Василий Голубев, государство ставит задачу обеспечить жителей необходимыми лекарственными препаратами, в том числе отечественного производства.
Отдельное внимание уделяется пациентам с редкими заболеваниями. В случае нехватки средств на закупку необходимых препаратов регионам оказывается дополнительная поддержка.
«Наша задача – людям с инвалидностью, людям с определенными хроническими патологиями дать возможность качественной жизни, продлить ее, спасти. И эти препараты крайне необходимы, без них больные будут просто обречены», – отметил Сизякин.
Еще одной важной темой обсуждения стала школьная медицина. Как отметил Василий Голубев, работа в этом направлении в Ростовской области ведется уже несколько лет.
«Другая тема, которая, наверное, является важной, реализуется в Ростовской области примерно с 2018 года. Тогда пять регионов начали заниматься вопросами развития школьной медицины. Это наличие медицинского инвентаря, наличие соответствующего оборудования, техники и, конечно, лекарств. Но здесь уже речь идет о наших детях, и это имеет принципиальное значение», – сказал он.
По словам сенатора, вопросы развития детской медицины находятся на постоянном контроле на федеральном уровне, в том числе через взаимодействие с Министерством здравоохранения России.
«Здоровая нация начинается с детских садов и со школ, когда легче многие болезни предотвратить в детстве, нежели потом лечить уже взрослых пациентов», – добавил Сизякин.
Участники круглого стола отметили, что подобные обсуждения позволяют выявить проблемные вопросы и выработать решения, направленные на повышение доступности и качества медицинской помощи для жителей Ростовской области.
