Ростовская область, 11 ноября 2020. DON24.RU. Диетолог Марина Макиша назвала витамины, которые помогут пережить зиму. По ее словам, свежие фрукты и ягоды можно заменить на квашенную капусту. Она содержит много витамина C и полезные для кишечника бактерии.

Не обойтись зимой и без витамина D, нехватку которого зачастую организм испытывает зимой из-за короткого светового дня. Недостаток его может привести к нарушению сна и депрессии. В этом случае поможет магний в сочетании с витамином B6.

Также зимой рекомендуется употреблять в пищу больше белковых продуктов, а именно мясо, рыбу, яйца и молоко.

Ранее врач рассказала, какие продукты запрещены во время пандемии.

Напомним, за минувшие сутки заражение новым коронавирусом было подтверждено еще у 308 жителей Дона. Всего в регионе инфицированы 34 042 человека.