Диетолог назвала самые важные витамины зимой
Ростовская область, 11 ноября 2020. DON24.RU. Диетолог Марина Макиша назвала витамины, которые помогут пережить зиму. По ее словам, свежие фрукты и ягоды можно заменить на квашенную капусту. Она содержит много витамина C и полезные для кишечника бактерии.
Не обойтись зимой и без витамина D, нехватку которого зачастую организм испытывает зимой из-за короткого светового дня. Недостаток его может привести к нарушению сна и депрессии. В этом случае поможет магний в сочетании с витамином B6.
Также зимой рекомендуется употреблять в пищу больше белковых продуктов, а именно мясо, рыбу, яйца и молоко.
Ранее врач рассказала, какие продукты запрещены во время пандемии.
Напомним, за минувшие сутки заражение новым коронавирусом было подтверждено еще у 308 жителей Дона. Всего в регионе инфицированы 34 042 человека.
Исследование: даже легкое употребление алкоголя пагубно для пожилых людей
Ростовская область, 2 сентября 2024. DON24.RU. С возрастом даже легкое употребление оказывает пагубное влияние на здоровье пожилых людей. Об этом пишет американский медицинский журнал JAMA Network Open.
В публикации приводятся данные исследования, проведенного сотрудниками медицинского факультета Автономного университета Мадрида. Испанские медики на протяжении 12 лет наблюдали более 135 тыс. человек в возрасте 60 лет и старше.
Итоги исследования развеяли давнее убеждение, что легкое или умеренное употребление алкоголя полезно для сердца, сказано в статье.
«Даже легкое употребление алкоголя увеличивает риск смертности от рака среди пожилых людей. Больше всего это касается тех, кто имел другие проблемы со здоровьем», – приводит журнал слова испанских медиков.
Ответить