Даже зимой: врач рассказала, сколько можно есть мороженого
Ростовская область, 26 января 2023. DON24.RU. Мороженое здоровым людям не навредит даже зимой, но лучше не съедать больше двух порций в неделю. Об этом пишет портал здоровое-питание.рф со ссылкой на главного диетолога столичного департамента здравоохранения Антонину Стародубову.
«Людям с хроническими заболеваниями по поводу употребления жирного и сладкого, например мороженого, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом», – приводит источник ее слова.
При выборе сладкого лакомства доктор рекомендовала обращать внимание на состав продукта – чем он проще, тем лучше. Хорошо есть мороженое с ягодами или фруктами, а от добавки в виде сиропа, печенья или вафель лучше отказаться. Они могут сильно повысить калорийность продукта.
Кроме того, врач посоветовала в день употребления мороженого не есть других жирных и калорийных продуктов.
Опасные последствия: психолог рассказал, чем грозит частый недосып
Ростовская область, 23 июля 2024. DON24.RU. Пренебрежение сном может вызвать массу недугов. Об этом предупреждает Газета.Ru со ссылкой на психолога Юлию Лебедеву.
«Долгое пренебрежение сном может привести к более печальным последствиям: развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабету, ожирению, депрессии, ослаблению иммунной системы и даже развитию деменции», – приводит источник ее слова.
Эксперт посоветовала для улучшения качества сна использовать ароматерапию с маслом кедра, создать ритуал из повторяющихся действий или, отправившись в постель, представлять себя в месте, «которое ассоциируется с покоем и безопасностью». Также можно прослушивать специальные плейлисты или практиковать медитацию осознанности – сосредоточение на моменте без размышлений и оценок.
Ранее сообщалось, что длительное нахождение под кондиционером может быть причиной заражения различными инфекциями.
