Без вреда здоровью: россиянам рассказали, как сбросить килограммы до Нового года
Ростовская область, 10 декабря 2021. DON24.RU. Быстро худеть вредно, но есть способ сбросить несколько килограммов до Нового года, не причиняя вреда здоровью. Об этом радио Sputnik рассказала диетолог Елена Соломатина.
«Часто бывает, что много сбрасывать нам и не нужно, а нужно всего лишь влезть в прошлогоднее платье или костюм», – отметила врач.
Вместо чрезмерной «весогонки» с ущербом для организма лучше ставить себе достижимые цели, считает Соломатина:
«До Нового года осталось не так много времени, поэтому сильно похудеть не удастся, да и не стоит этого делать, поскольку быстро худеть вредно. Но сбросить некоторое количество килограммов возможно. Естественно, чем больше вес, тем быстрее удастся его сбросить, а чем меньше, тем сложнее избавиться от лишних килограммов».
Быстро уменьшить массу тела можно, отказавшись от сладких и соленых блюд, а также хлебобулочных изделий. В рацион при этом следует включить побольше овощей.
«Надо больше есть клетчатки. То есть буквально каждый прием пищи надо сопровождать овощами. Они не дадут всосаться лишнему жиру и улучшат микрофлору кишечника», – рассказала специалист.
Ранее ученые назвали легкий способ снизить уровень сахара в крови.
