Аудиогид для туристов презентовали в Азове
Ростов-на-Дону, 25 мая 2017. DON24.RU. В Азове разработали аудиогид для туристов. Это бесплатное приложение, в котором «Узнай Азов. Исторический центр» – лишь один из нескольких подразделов, включающих 31 достопримечательность города.
«Благодаря уникальной занимательной информации прогулка вместе с мобильным приложением easytravel, которое можно скачать на googleplay или applestore в зависимости от телефона, станет интересным времяпрепровождением не только для иногородних путешественников, но и для местных жителей», – сообщили в пресс-службе администрации города.
Маршрут начинается от старой почты и заканчивается зданиями, расположенными возле Морского порта. Посмотреть качественные фотографии азовских памятников, воспользоваться путеводителем и картой города сможет любой желающий.
В ближайшее время появится и англоязычная версия приложения.
Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.
