Активное долголетие: в ЦСО города Зверево прошла лекция, посвященная сосудистым заболеваниям мозга
Ростовская область, 27 декабря 2019. DON24.RU. На базе Центра социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов города Зверево прошло мероприятие «Активное долголетие», посвященное сосудистым заболеваниям головного мозга. Медсестры высшей категории и волонтеры рассказали пенсионерам города о симптомах, профилактике и методах лечения инсульта и деменции.
«Приглашенные жители города не только приобрели теоретические знания и практические навыки, но и получили исчерпывающие ответы на все интересующие их вопросы», – пояснили в пресс-службе администрации города.
Лекция прошла в рамках реализации национального проекта «Демография».
Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.
