#Светская хроника

Вернуться в форму: известной певице из Ростова пришлось сесть на диету

Она поделилась своими секретами красоты

17 января 2019 22:40

Фото: instagram.com. © Татьяна Котова рассказала, как проводит разгрузочные дни после праздников

Ростов-на-Дону, 17 января 2019. DON24.RU. Татьяна Котова решила сесть на диету и рассказала об этом на своей странице в социальной сети.

«Праздники подошли к концу, и настало время для разгрузочных дней. В такие дни важно продумать заранее общую схему питания и ее придерживаться», – написала певица и раскрыла секреты своего меню.

С 08:00 до 09:00 она съедает 200 г каши на воде, или обезжиренный творог, или зелёный салат и вареные яйца.

Около 11:00 – фрукт и 7–8 миндальных орехов.

В 13 часов модель обедает супом на овощном бульоне, или овощным зелёным салатом с льняным маслом, порцией рыбы, мяса или птицы без посыпки и панировки. Не отказывает она себе и в котлетах, но они должны быть приготовлены на пару.

Около 17:00 звезда перекусывает батончиком мюсли, или сухофруктами, или орехами.

На ужин она ест рыбу, мясо или креветок. Также около 20:00 можно съесть творог.

«И конечно, не забываем про воду и пьем приблизительно два литра чистой воды в день, если не имеется отеков и медицинских противопоказаний. Стараемся поменьше  солить блюда и в день пить не более одной чашки черного кофе. На вечер вместо чая лучше сделать отвар из шиповника», – посоветовала Татьяна Котова.

Напомним, ранее Полина Диброва с помощью фото пыталась доказать поклонникам, что она не делала пластических операций.

Мария Саймон ИА «ДОН 24»

Комментировать

Редакция вправе отклонить ваш комментарий, если он содержит ссылки на другие ресурсы, нецензурную брань, оскорбления, угрозы, дискриминирует человека или группу людей по любому признаку, призывает к незаконным действиям или нарушает законодательство Российской Федерации
Поделиться
Комментарии
(1) комментариев
  • Аноним
    18 января 2019, 07:57
    Слово "вернутЬся" в данном контексте пишется с мягким знаком

    Ответить

Лента новостей

Загрузить еще
Последние комментарии
Самое комментируемое