Вернуться в форму: известной певице из Ростова пришлось сесть на диету
Ростов-на-Дону, 17 января 2019. DON24.RU. Татьяна Котова решила сесть на диету и рассказала об этом на своей странице в социальной сети.
«Праздники подошли к концу, и настало время для разгрузочных дней. В такие дни важно продумать заранее общую схему питания и ее придерживаться», – написала певица и раскрыла секреты своего меню.
С 08:00 до 09:00 она съедает 200 г каши на воде, или обезжиренный творог, или зелёный салат и вареные яйца.
Около 11:00 – фрукт и 7–8 миндальных орехов.
В 13 часов модель обедает супом на овощном бульоне, или овощным зелёным салатом с льняным маслом, порцией рыбы, мяса или птицы без посыпки и панировки. Не отказывает она себе и в котлетах, но они должны быть приготовлены на пару.
Около 17:00 звезда перекусывает батончиком мюсли, или сухофруктами, или орехами.
На ужин она ест рыбу, мясо или креветок. Также около 20:00 можно съесть творог.
«И конечно, не забываем про воду и пьем приблизительно два литра чистой воды в день, если не имеется отеков и медицинских противопоказаний. Стараемся поменьше солить блюда и в день пить не более одной чашки черного кофе. На вечер вместо чая лучше сделать отвар из шиповника», – посоветовала Татьяна Котова.
Напомним, ранее Полина Диброва с помощью фото пыталась доказать поклонникам, что она не делала пластических операций.
Волгодончанка и блогер-миллионник стала дальнобойщицей и решила перегнать 8-тонный тягач через всю Россию
Ростовская область, 16 сентября 2024. DON24.RU. Блогер с миллионной аудиторией, 32-летняя волгодончанка Настя Туман решила стать дальнобойщицей и перегоняет восьмитонный тягач через всю Россию. Об этом пишет «КП Иркутск».
Девушка родилась в 1992 году на территории Украины. Однако позже вернулась вместе с родителями в Волгодонск. Там девушка выросла и получила права. Там же юная Анастасия устроилась работать помощником механика на станцию технического обслуживания. С тех пор в девушке поселилась любовь к автомобилям.
После нескольких лет работы в автосалоне девушка переехала на Дальний Восток, где занялась ремонтом японских машин. Там же Анастасия начала свою блогерскую деятельность. Девушка в своих видеороликах чинила машины, тюнинговала их. Так, например, несколько автомобилей она обклеивала «бабушкиными» коврами.
Идею пригнать из Китая восьмитонный тягач блогеру подкинули ее подписчики.
«У меня принцип по жизни – кидать себе различные вызовы, чтобы проверить, насколько выносливая и стойкая. Такой вот у меня характер! Правда, не было мысли самой гнать фуру. Думала, поеду с водителем через границу, а по России хотела путь разделить с одной из трех подруг, которые работают на грузовой технике. Но приятельницы в силу обстоятельств отказались. Ведь это и опасно к тому же», – поделилась девушка.
Анастасия Туман получила водительские права нужной категории. После этого девушка улетела в Хабаровск за водительской визой, которая необходима на таможне. Тягач предстояло перевезти из китайского города Хэйхэ в Санкт-Петербург.
Девушка находится в пути уже больше недели. Ее сопровождает супруг на легковом автомобиле.
Блогер признается, что на остановках встречает удивленные взгляды других дальнобойщиков. Некоторые узнают девушку и дают ей свои рекомендации.
В будущем Туман планирует получить категорию Е, а также посетить Вьетнам, Индию и Африку, чтобы узнать их авторынок и рассказать подписчикам о транспорте этих стран.
Ответить