Василий Голубев отложил отмену ограничений по COVID-19
Ростовская область, 29 июля 2020. DON24.RU. Губернатор Василий Голубев решил отсрочить очередное послабление ограничений, введенных для недопущения распространения коронавируса. Об этом он заявил на совещании в Новочеркасске.
Причиной такого решения стал рост заболеваемости новой коронавирусной инфекцией.
Как сказал глава регина, решение об отмене некоторых ограничений было уже подготовлено, «лежало на моем столе», но губернатор отложил его подписание.
Одной из причин роста заболеваемости COVID-19 он назвал поездки отдыхающих на курорты юга и обратно через Ростовскую область.
«Они начали возвращаться оттуда, мы транзитный регион, через нас много людей проезжает, иногда останавливается на несколько дней, и это тоже некоторая угроза», - сказал Василий Голубев.
«Люди у нас расслабились, что впрочем вполне объяснимо — они долго находились в режиме изоляции, карантина. Но чтобы выйти на нормальную жизнь нужно по-прежнему сохранять масочный режим, хотя, начиная с мая, мы постепенно снимаем ограничения», — отметил губернатор.
Чтобы сжечь 1 кг жира, нужно пройти 140 км: врач рассчитал цену шага к идеальному весу
Ростовская область, 22 февраля 2026, DON24.RU. Сжечь лишний килограмм только ходьбой – задача не для ленивых. Чтобы избавиться от одного килограмма жировой ткани, организму потребуется создать дефицит примерно в 7700 ккал. В пересчете на шаги это почти 200 тыс., а в километрах – 140. Такие цифры привел в беседе с «Газетой.Ru» главный специалист по спортивной медицине популярной сети клиник Шалва Цурцумия.
Доктор пояснил, что в среднем один шаг сжигает около 0,04 ккал, но этот показатель зависит от веса, роста, темпа и рельефа местности. Человек с весом 60 кг потратит 30–35 ккал на тысячу шагов, а при весе 80 кг – уже 40–45 ккал.
«Возьмем средние значения: чтобы накопить дефицит в 7700 ккал, человеку с весом 70 кг потребуется пройти около 190–200 тыс. шагов. Это почти 140 км. В пересчете на дни: чтобы худеть на 1 кг в месяц только за счет ходьбы, нужно проходить около 6000–7000 шагов ежедневно сверх обычной активности», – рассчитал доктор.
Однако врач предостерегает от иллюзий: при ходьбе сжигается не только жир, но и гликоген – запасы углеводов в мышцах. К тому же при создании дефицита калорий метаболизм может замедлиться. Но главное – без коррекции питания похудение маловероятно.
«Чтобы «отработать» один эклер (350 ккал), нужно пройти около 9–10 тыс. шагов – гораздо проще его не съесть. 10 тыс. шагов в день – отличная профилактика гиподинамии и поддержка здоровья. Но воспринимать шаги как инструмент для точного сжигания килограммов не совсем правильно. Худеть нужно за счет разумного дефицита калорий (питание плюс активность), а ходьба – прекрасный способ этот дефицит создать и удерживать результат», – заключил Цурцумия.
