В Ростове суд отказал Сергею Сидашу в условно-досрочном освобождении
Ростовская область, 10 марта 2025. DON24.RU. Железнодорожный суд Ростова отказал в условно-досрочном освобождении (УДО) экс-заместителю губернатора донского края Сергею Сидашу. Об этом сообщили в Объединенной пресс-службе судов Ростовской области.
«В УДО было отказано 17 января 2025 года», – сообщил источник.
Напомним, 25 октября 2022 года Кировский районный суд Ростова признал Сидаша виновным в злоупотреблении должностными полномочиями и подстрекательстве к совершению преступления при подготовке объектов в Ростове-на-Дону к чемпионату мира по футболу 2018 года, включая строительство «Ростов Арены».
Ему было назначено наказание в виде четырех лет лишения свободы условно с испытательным сроком на три года. Прокуратура не согласилась с приговором и ходатайствовала о его ужесточении. В итоге условный срок был заменен на четыре года реального заключения, с отбыванием наказания в исправительной колонии общего режима. Сидашу осталось отбывать срок чуть больше года. После отказа в освобождении по УДО он может отправить повторное ходатайство не ранее чем через полгода.
Чтобы сжечь 1 кг жира, нужно пройти 140 км: врач рассчитал цену шага к идеальному весу
Ростовская область, 22 февраля 2026, DON24.RU. Сжечь лишний килограмм только ходьбой – задача не для ленивых. Чтобы избавиться от одного килограмма жировой ткани, организму потребуется создать дефицит примерно в 7700 ккал. В пересчете на шаги это почти 200 тыс., а в километрах – 140. Такие цифры привел в беседе с «Газетой.Ru» главный специалист по спортивной медицине популярной сети клиник Шалва Цурцумия.
Доктор пояснил, что в среднем один шаг сжигает около 0,04 ккал, но этот показатель зависит от веса, роста, темпа и рельефа местности. Человек с весом 60 кг потратит 30–35 ккал на тысячу шагов, а при весе 80 кг – уже 40–45 ккал.
«Возьмем средние значения: чтобы накопить дефицит в 7700 ккал, человеку с весом 70 кг потребуется пройти около 190–200 тыс. шагов. Это почти 140 км. В пересчете на дни: чтобы худеть на 1 кг в месяц только за счет ходьбы, нужно проходить около 6000–7000 шагов ежедневно сверх обычной активности», – рассчитал доктор.
Однако врач предостерегает от иллюзий: при ходьбе сжигается не только жир, но и гликоген – запасы углеводов в мышцах. К тому же при создании дефицита калорий метаболизм может замедлиться. Но главное – без коррекции питания похудение маловероятно.
«Чтобы «отработать» один эклер (350 ккал), нужно пройти около 9–10 тыс. шагов – гораздо проще его не съесть. 10 тыс. шагов в день – отличная профилактика гиподинамии и поддержка здоровья. Но воспринимать шаги как инструмент для точного сжигания килограммов не совсем правильно. Худеть нужно за счет разумного дефицита калорий (питание плюс активность), а ходьба – прекрасный способ этот дефицит создать и удерживать результат», – заключил Цурцумия.
