В донском Роспотребнадзоре рассказали, как питаться в пост без вреда для здоровья
Ростовская область, 19 марта 2024. DON24.RU. Во время поста люди придерживаются строгих ограничений в еде – отказываются от продуктов животного происхождения. О том, как правильно питаться в этот период без ограничений, рассказали в донском Роспотребнадзоре.
В первую очередь человеку необходимо задуматься о том, чем заменить животный белок. Отличным вариантом могут стать крупы, такие как гречка и киноа. Их можно готовить с овощами и грибами.
Во время поста рекомендуется обратить внимание на бобовые. Чечевица, фасоль и горох считаются самым лучшим источником растительного белка, поэтому их рекомендуют включить в ежедневный рацион.
В качестве добавки к основным блюдам можно использовать орехи. Это настоящий суперфуд – продукт, в состав которого входят питательные вещества, минералы, витамины и антиоксиданты. Однако, используя их в рационе, стоит обратить внимание на калорийность орехов и не переедать.
Еще один ценный источник белка – грибы. Чтобы полноценно заменить животный белок и получить максимум полезных свойств, их можно сочетать с соевыми продуктами и бобовыми.
Также специалисты рекомендуют включить в рацион больше овощей. Они помогают работе кишечника и выводят токсины. Овощи можно добавить к крупам, есть в свежем виде или делать салат.
В определенные дни Великого поста разрешено есть рыбу.
«Это хороший повод приготовить на обед ароматный рыбный суп. На ужин полноценно заменить животный белок сможет скумбрия с овощами в духовке», – рекомендуют специалисты.
В Ростовской области трех судей лишили полномочий
Ростовская область, 22 марта 2026, DON24.RU. Квалификационная комиссия Ростовской области лишила полномочий трех судей из Ростовской области. Решение приняли на на заседании ККС.
В отставку ушли судьи Азовского, Сальского и Матвеево-Курганского районных судов.
Судья Азовского городского суда Ирина Кравченко уйдет в отставку, и ее полномочия прекратятся с мая 2026 года. Она была назначена на эту должность указом Президента России в октябре 2004 года сроком на три года, а в июле 2008 года получила назначение в тот же суд уже без ограничения срока.
Также с середины апреля 2026 года прекратятся полномочия судьи Сальского районного суда Марины Федяковой в связи с ее отставкой. Ее судейская карьера началась в 1995 году с пятилетнего срока в Сальском городском суде. После повторного назначения в 2000 году уже без ограничения срока, в июне 2024 года указом президента она была назначена судьей Сальского районного суда.
Помимо этого, коллегия прекратила полномочия судьи Матвеево-Курганского районного суда Сергея Бондарева в связи с его кончиной.
Также на коллегии рассмотрели вопрос о дисциплинарном проступке судьи Таганрогского городского суда Юлии Гриценко. В ее действиях нашли нарушения, но наказание не назначили, так как истек срок давности.
