В донском Роспотребнадзоре рассказали, как питаться в пост без вреда для здоровья
Ростовская область, 19 марта 2024. DON24.RU. Во время поста люди придерживаются строгих ограничений в еде – отказываются от продуктов животного происхождения. О том, как правильно питаться в этот период без ограничений, рассказали в донском Роспотребнадзоре.
В первую очередь человеку необходимо задуматься о том, чем заменить животный белок. Отличным вариантом могут стать крупы, такие как гречка и киноа. Их можно готовить с овощами и грибами.
Во время поста рекомендуется обратить внимание на бобовые. Чечевица, фасоль и горох считаются самым лучшим источником растительного белка, поэтому их рекомендуют включить в ежедневный рацион.
В качестве добавки к основным блюдам можно использовать орехи. Это настоящий суперфуд – продукт, в состав которого входят питательные вещества, минералы, витамины и антиоксиданты. Однако, используя их в рационе, стоит обратить внимание на калорийность орехов и не переедать.
Еще один ценный источник белка – грибы. Чтобы полноценно заменить животный белок и получить максимум полезных свойств, их можно сочетать с соевыми продуктами и бобовыми.
Также специалисты рекомендуют включить в рацион больше овощей. Они помогают работе кишечника и выводят токсины. Овощи можно добавить к крупам, есть в свежем виде или делать салат.
В определенные дни Великого поста разрешено есть рыбу.
«Это хороший повод приготовить на обед ароматный рыбный суп. На ужин полноценно заменить животный белок сможет скумбрия с овощами в духовке», – рекомендуют специалисты.
Больше четырех тысяч человек будут обеспечивать безопасность дончан на майских праздниках
Ростовская область, 27 апреля 2024. DON24.RU. Больше четырех тысяч человек будут обеспечивать безопасность жителей Ростовской области во время Первомая, пасхальных богослужений и в дни празднования 9 Мая. Об этом сообщается на сайте донского правительства.
В ходе заседания оперативного штаба по профилактике правонарушений было принято решение, что в обеспечении правопорядка также будут принимать участие народные и казачьи дружины, курсанты ведомственных учебных заведений и кинологи.
«В общей сложности в этот период в мероприятиях по обеспечению безопасности будет задействовано более четырех тысяч человек. В круглосуточном режиме будет осуществляться мониторинг ситуации, особое внимание будет уделено координации действий между правоохранительными органами, администрациями муниципальных образований, представителями общественных формирований», – рассказал заместитель губернатора Ростовской области Михаил Корнеев.
Отмечается, что правительство региона взаимодействует с командованием Южного военного округа по вопросам безопасного передвижения военных на время подготовки и проведения парада.
Также в праздники запланирована круглосуточная охрана памятников, мемориальных комплексов и монументов воинской славы.
Напомним, что губернатор Ростовской области Василий Голубев поручил реализовать дополнительные меры безопасности на время майских праздников.
Также мы писали, что в этом году было отменено шествие «Бессмертного полка». Кроме того, по соображениям безопасности в Новочеркасске был отменен парад, в Ростове-на-Дону он может пройти без зрителей.
