В донском Роспотребнадзоре рассказали, как питаться в пост без вреда для здоровья
Ростовская область, 19 марта 2024. DON24.RU. Во время поста люди придерживаются строгих ограничений в еде – отказываются от продуктов животного происхождения. О том, как правильно питаться в этот период без ограничений, рассказали в донском Роспотребнадзоре.
В первую очередь человеку необходимо задуматься о том, чем заменить животный белок. Отличным вариантом могут стать крупы, такие как гречка и киноа. Их можно готовить с овощами и грибами.
Во время поста рекомендуется обратить внимание на бобовые. Чечевица, фасоль и горох считаются самым лучшим источником растительного белка, поэтому их рекомендуют включить в ежедневный рацион.
В качестве добавки к основным блюдам можно использовать орехи. Это настоящий суперфуд – продукт, в состав которого входят питательные вещества, минералы, витамины и антиоксиданты. Однако, используя их в рационе, стоит обратить внимание на калорийность орехов и не переедать.
Еще один ценный источник белка – грибы. Чтобы полноценно заменить животный белок и получить максимум полезных свойств, их можно сочетать с соевыми продуктами и бобовыми.
Также специалисты рекомендуют включить в рацион больше овощей. Они помогают работе кишечника и выводят токсины. Овощи можно добавить к крупам, есть в свежем виде или делать салат.
В определенные дни Великого поста разрешено есть рыбу.
«Это хороший повод приготовить на обед ароматный рыбный суп. На ужин полноценно заменить животный белок сможет скумбрия с овощами в духовке», – рекомендуют специалисты.
«Огонь Победы» прибыл в Ростовскую область
Ростовская область, 27 апреля 2025. DON24.RU. «Огонь Победы» прибыл в Ростовскую область, став символом памяти, уважения к подвигу народа и единства поколений.
Как сообщается на сайте донского правительства, пламя, зажженное заместителем министра транспорта РФ Евгением Филипповым, торжественно передали заместителю губернатора, министру транспорта Ростовской области Алене Беликовой.
Старт патриотической акции «Огонь Победы» состоялся в парке Победы на Поклонной горе в Москве 23 апреля. Донская столица стала четвертой точкой в маршруте, который охватит 12 городов и завершится в Мурманске.
«Прибытие Огня Победы на донскую землю – это не просто знаковое событие, это возможность еще раз почтить память героев Великой Отечественной войны, отдать дань уважения их подвигу и передать эстафету памяти будущим поколениям. Эта акция – важный элемент патриотического воспитания молодежи и сохранения исторической правды о Великой Отечественной войне», – подчеркнула Алена Беликова.
Напомним, «Поезд Победы» побывал в Таганроге.
