В донском Роспотребнадзоре рассказали, как питаться в пост без вреда для здоровья
Ростовская область, 19 марта 2024. DON24.RU. Во время поста люди придерживаются строгих ограничений в еде – отказываются от продуктов животного происхождения. О том, как правильно питаться в этот период без ограничений, рассказали в донском Роспотребнадзоре.
В первую очередь человеку необходимо задуматься о том, чем заменить животный белок. Отличным вариантом могут стать крупы, такие как гречка и киноа. Их можно готовить с овощами и грибами.
Во время поста рекомендуется обратить внимание на бобовые. Чечевица, фасоль и горох считаются самым лучшим источником растительного белка, поэтому их рекомендуют включить в ежедневный рацион.
В качестве добавки к основным блюдам можно использовать орехи. Это настоящий суперфуд – продукт, в состав которого входят питательные вещества, минералы, витамины и антиоксиданты. Однако, используя их в рационе, стоит обратить внимание на калорийность орехов и не переедать.
Еще один ценный источник белка – грибы. Чтобы полноценно заменить животный белок и получить максимум полезных свойств, их можно сочетать с соевыми продуктами и бобовыми.
Также специалисты рекомендуют включить в рацион больше овощей. Они помогают работе кишечника и выводят токсины. Овощи можно добавить к крупам, есть в свежем виде или делать салат.
В определенные дни Великого поста разрешено есть рыбу.
«Это хороший повод приготовить на обед ароматный рыбный суп. На ужин полноценно заменить животный белок сможет скумбрия с овощами в духовке», – рекомендуют специалисты.
В Азове с 2025 года начнет действовать туристический налог
Ростовская область, 27 ноября 2024. DON24.RU. В Азове с 2025 года введут туристический налог. Об этом сообщил глава города Азова Дмитрий Устименко в своем телеграм-канале.
По его словам, размер налога составит 1% от стоимости проживания в гостиничном номере, но не менее 100 рублей в сутки.
«Полученные средства будут направляться на развитие туристической инфраструктуры», – прокомментировал Дмитрий Устименко.
В настоящее время в городе функционирует восемь гостиниц. За 2023 год в них останавливались свыше 14 тысяч человек.
Глава города Азова также добавил, что при утверждении туристического налога определен перечень льготных категорий гостей, которые освобождаются от его уплаты.
Ранее сообщалось, что туристический налог планируют ввести в Донецке.
