Спасут от огня: смотр дружин юных пожарных
Ростовская область, 5 мая 2025. Телеканал «ДОН 24». И огонь потушат, и другим расскажут, как уберечь себя от опасности. Отряды юных пожарных из ростовских школ сегодня все на одной сцене. Через песни, стихи и небольшие выступления напоминают о важных правилах безопасности.
Виктория Панасова, участница смотра –конкурса дружин юных пожарных «Пылающие сердца»:
«Мы приготовили тематическую песню, посвященную пожару и безопасности от пожара. Наш отряд состоит из 10 человек».
Виолетта Корш, участница смотра – конкурса дружин юных пожарных «Пылающие сердца»:
«Мы еще с первого класса относились к дружине юных пожарных. К нам приходили опытные руководители, все нам рассказывали, все показывали. Это очень важно для нас. Мы рассказываем о правилах начальным классам».
На смотр дружин юных пожарных собралось около 100 человек из 8 школ южной столицы. Состязания проходят в несколько этапов: конкурс капитанов, выступление команды и творческий номер.
Василий Пилипец, председатель совета Всероссийского добровольного пожарного общества Ростовской области:
«Конечно же, большой вклад в это все вносят преподаватели. Потому что они на протяжении всего года занимаются с детьми. Проводят с ними соответствующие занятия, факультативы по обеспечению пожарной безопасности, по знаниям».
Третье место заняла дружина южных пожарных «Огненная стража» 35-й гимназии. Второе – ДЮП «СПАС» школы № 67. Победителем стала команда «Огоньки» 18-й школы.
Чтобы сжечь 1 кг жира, нужно пройти 140 км: врач рассчитал цену шага к идеальному весу
Ростовская область, 22 февраля 2026, DON24.RU. Сжечь лишний килограмм только ходьбой – задача не для ленивых. Чтобы избавиться от одного килограмма жировой ткани, организму потребуется создать дефицит примерно в 7700 ккал. В пересчете на шаги это почти 200 тыс., а в километрах – 140. Такие цифры привел в беседе с «Газетой.Ru» главный специалист по спортивной медицине популярной сети клиник Шалва Цурцумия.
Доктор пояснил, что в среднем один шаг сжигает около 0,04 ккал, но этот показатель зависит от веса, роста, темпа и рельефа местности. Человек с весом 60 кг потратит 30–35 ккал на тысячу шагов, а при весе 80 кг – уже 40–45 ккал.
«Возьмем средние значения: чтобы накопить дефицит в 7700 ккал, человеку с весом 70 кг потребуется пройти около 190–200 тыс. шагов. Это почти 140 км. В пересчете на дни: чтобы худеть на 1 кг в месяц только за счет ходьбы, нужно проходить около 6000–7000 шагов ежедневно сверх обычной активности», – рассчитал доктор.
Однако врач предостерегает от иллюзий: при ходьбе сжигается не только жир, но и гликоген – запасы углеводов в мышцах. К тому же при создании дефицита калорий метаболизм может замедлиться. Но главное – без коррекции питания похудение маловероятно.
«Чтобы «отработать» один эклер (350 ккал), нужно пройти около 9–10 тыс. шагов – гораздо проще его не съесть. 10 тыс. шагов в день – отличная профилактика гиподинамии и поддержка здоровья. Но воспринимать шаги как инструмент для точного сжигания килограммов не совсем правильно. Худеть нужно за счет разумного дефицита калорий (питание плюс активность), а ходьба – прекрасный способ этот дефицит создать и удерживать результат», – заключил Цурцумия.
