Слюсарь вручил памятную медаль к юбилею Победы ростовчанке Клавдии Сисюкиной
Ростовская область, 6 марта 2025. DON24.RU. Глава донского региона навестил ветерана Клавдию Сисюкину в Ростове и по поручению президента передал ей юбилейную награду – памятную медаль в честь 80-летия Победы. Об этом Юрий Слюсарь сообщил в своем телеграм-канале.
«Наши ветераны и участники страшных событий времен Великой Отечественной войны – пример несгибаемой силы воли и патриотизма. Общение с ними особенно ценно», – пишет врио губернатора Ростовской области.
Клавдия Ивановна – узница концлагерей. В возрасте 16 лет фашисты забрали ее в лагерь «Дахау», что неподалеку от одноименного баварского города, а затем в Мюнхен для работы на фабрике. Несколько раз Клавдия Сисюкина пыталась сбежать, за что нацисты отправили ее в тюрьму. Накануне Победы Клавдию Ивановну освободили вместе с другими заключенными.
Сейчас Клавдия Ивановна вместе с мужем Евгением Васильевичем проводят патриотические встречи со школьниками. Она пишет стихи, с которыми участвует и побеждает в различных конкурсах. Также Клавдия Ивановна – член президиума Совета ветеранов Первомайского района.
Клавдия Сисюкина прожила долгую жизнь. У них с мужем родилось четверо детей, девять внуков и 11 правнуков.
Ранее сообщалось, что на Дону восстановили памятники павшим в Великой Отечественной войне.
Чтобы сжечь 1 кг жира, нужно пройти 140 км: врач рассчитал цену шага к идеальному весу
Ростовская область, 22 февраля 2026, DON24.RU. Сжечь лишний килограмм только ходьбой – задача не для ленивых. Чтобы избавиться от одного килограмма жировой ткани, организму потребуется создать дефицит примерно в 7700 ккал. В пересчете на шаги это почти 200 тыс., а в километрах – 140. Такие цифры привел в беседе с «Газетой.Ru» главный специалист по спортивной медицине популярной сети клиник Шалва Цурцумия.
Доктор пояснил, что в среднем один шаг сжигает около 0,04 ккал, но этот показатель зависит от веса, роста, темпа и рельефа местности. Человек с весом 60 кг потратит 30–35 ккал на тысячу шагов, а при весе 80 кг – уже 40–45 ккал.
«Возьмем средние значения: чтобы накопить дефицит в 7700 ккал, человеку с весом 70 кг потребуется пройти около 190–200 тыс. шагов. Это почти 140 км. В пересчете на дни: чтобы худеть на 1 кг в месяц только за счет ходьбы, нужно проходить около 6000–7000 шагов ежедневно сверх обычной активности», – рассчитал доктор.
Однако врач предостерегает от иллюзий: при ходьбе сжигается не только жир, но и гликоген – запасы углеводов в мышцах. К тому же при создании дефицита калорий метаболизм может замедлиться. Но главное – без коррекции питания похудение маловероятно.
«Чтобы «отработать» один эклер (350 ккал), нужно пройти около 9–10 тыс. шагов – гораздо проще его не съесть. 10 тыс. шагов в день – отличная профилактика гиподинамии и поддержка здоровья. Но воспринимать шаги как инструмент для точного сжигания килограммов не совсем правильно. Худеть нужно за счет разумного дефицита калорий (питание плюс активность), а ходьба – прекрасный способ этот дефицит создать и удерживать результат», – заключил Цурцумия.
