«Служба-112» рекомендует: как не сойти с ума родителям и детям в период экзаменов
Ростовская область, 6 июня 2025. DON24.RU. Психологи «Службы-112» Ростовской области дают рекомендации о том, как справиться со стрессом родителям и выпускникам перед экзаменами.
«Моя дочь сегодня устроила истерику после экзамена. Я долго не могла ее успокоить. Впереди еще экзамены и поступление. Очень переживаю за нее», – такой звонок поступил в «Службу-112» Ростовской области.
В период проведения экзаменов выпускники и родители сталкиваются со стрессом и переживаниями о баллах и предстоящим поступлением. Психологи подготовили советы, которые помогут детям и родителям справиться с тревогой.
Выпускникам важно помнить: тревога – это естественная реакция организма. Она помогает мобилизовать силы, но не стоит позволять ей усиливаться.
Могут помочь техники саморегуляции и дыхательные упражнения. Например, опишите реакции тела, глубоко и медленно дышите, сжимайте и разжимайте кулаки. Можете мысленно проиграть процедуру экзамена: когда он начинается, как устроен пункт проведения, как выйти в туалет и так далее.
Поймите, что заставляет тревожиться, и получите ответы заранее. Перед самим экзаменом надо хорошо поспать и отдохнуть. Не пейте успокоительное, лучше съешьте шоколадку после завтрака, чтобы повысить уровень серотонина – «гормона счастья».
Родителям стоит придерживаться таких советов:
- сохраняйте спокойствие;
- не преувеличивайте роль ЕГЭ в жизни ребенка;
- покажите, что ваши отношения не испортятся, даже если результаты экзамена будут ниже ваших ожиданий;
- следите за режимом и распорядком дня ребенка накануне экзамена;
- пусть кто-то из родителей сопровождает ребенка на экзамене, при этом он должен сохранять спокойствие, чтобы подросток не волновался.
В Каменске-Шахтинском открыли мемориал, посвященный подвигам участников и ветеранов СВО
Ростовская область, 13 июня 2025. DON24.RU. В парке Победы в Каменске-Шахтинском открыли мемориал, посвященный подвигам участников и ветеранов специальной военной операции. Как сообщается на сайте донского правительства, в торжественном мероприятии принял участие заместитель губернатора Ростовской области Михаил Корнеев.
Скульптура выполнена каменским умельцем Александром Ализаде. Это фигура воина в обмундировании, словно присевшего на минутку в перерыве между боями. Он опирается спиной на каменную глыбу, на которой высечены символы «V» и «Z», а также начертана надпись «Защитникам Отечества».
В верхней части парка Победы неподалеку от только что открытого мемориала стоят памятная звезда и плиты с именами Героев Советского Союза и списком городов-героев. Парк объединил в себе истории воинских подвигов двух времен, и на открытии нового памятника здесь также собрались жители разных возрастов.
В парке Победы реализуется комплексный проект благоустройства, который осуществляется за счет внебюджетных средств.
