Психолог рассказала, как провести последний день длинных выходных
Ростовская область, 1 мая 2024. DON24.RU. В последний выходной перед рабочими днями нужно выспаться и не объедаться. Об этом сообщают РИА Новости со ссылкой на психолога Дарью Яушеву.
«Можно посвятить последний день длинных выходных подготовке к работе, запланировать этот день – это станет хорошим способом переключиться. Точно не переедать и лечь спать вовремя», – объясняет эксперт.
Чтобы поддержать уровень дофамина, психолог советует начать планировать следующий отпуск.
«Ожидание приятного – это тоже источник дофамина, гормона, который отвечает за мотивацию», – добавила Яушева.
Еще одним способом борьбы с хандрой в первый рабочий день психолог называет особый ритуал.
«Возможно, стоит запланировать какой-то ритуал возвращения, подготовить себе приятное утро первого рабочего дня», – подытожила она.
В этом году россияне на майские праздники отдыхали с 28 апреля по 1 мая, очередные длинные выходные ждут в конце следующей недели – с 9 по 12 мая.
Ростовскую область накроет пыльная буря
Ростовская область, 21 апреля 2025. DON24.RU. Сегодня, по данным Ростовского гидрометцентра, в восточных районах Дона ожидается пыльная буря.
«Переменная облачность. Днем местами по югу небольшой дождь, в остальной период преимущественно без осадков. Днем по востоку может быть пыльная буря. Ветер юго-восточный 7–12 м/с, в отдельных районах порывы 15–18 м/с», – говорится в сообщении.
Кроме того, в северо-западных районах прогнозируется высокая пожароопасность.
Ранее врач рассказала, что делать во время пыльных бурь людям с чувствительной слизистой.
