Программа «Герои Дона»: участники проходят первые онлайн-тесты
Ростовская область, 23 апреля 2025. DON24.RU. Участники кадровой программы «Герои Дона» проходят онлайн-тестирование, информирует сайт регионального правительства.
Тестирование проводится в течение трех дней. В ходе этого этапа программы будет проанализирован профессиональный опыт и управленческий потенциал слушателей.
«Для последующей работы с участниками образовательной программы нам необходимо провести анализ их потенциала: оценить аналитические навыки, знания в сфере государственного и муниципального управления, способности вести коммуникацию. Также важно понимать базовый управленческий потенциал и управленческую готовность возможных будущих руководителей», – рассказал Василий Рудой, директор Южно-Российского института управления РАНХиГС, на базе которого с начала сентября будет организован образовательный курс.
«Мы рады, что программа «Герои Дона» нашла отклик у многих участников и ветеранов СВО – подано больше тысячи заявок. Как говорит наш президент, эти люди – золотой фонд России. У них есть желание работать и служить людям, и наша задача – им в этом помочь: дать новые знания, помочь получить новые компетенции. И в дальнейшем, после прохождения образовательного курса, предложить достойную работу», – отметил министр региональной политики и массовых коммуникаций Ростовской области Александр Никиточкин.
На этой неделе глава региона Юрий Слюсарь в своем телеграм-канале подвел итоги первого этапа кадровой программы «Герои Дона». Он сообщил, что свои заявки на нее подали 1102 участника СВО. В их числе и действующие военнослужащие, и ветераны спецоперации.
Программа «Герои Дона» – это региональный аналог президентского проекта «Время героев».
Чтобы сжечь 1 кг жира, нужно пройти 140 км: врач рассчитал цену шага к идеальному весу
Ростовская область, 22 февраля 2026, DON24.RU. Сжечь лишний килограмм только ходьбой – задача не для ленивых. Чтобы избавиться от одного килограмма жировой ткани, организму потребуется создать дефицит примерно в 7700 ккал. В пересчете на шаги это почти 200 тыс., а в километрах – 140. Такие цифры привел в беседе с «Газетой.Ru» главный специалист по спортивной медицине популярной сети клиник Шалва Цурцумия.
Доктор пояснил, что в среднем один шаг сжигает около 0,04 ккал, но этот показатель зависит от веса, роста, темпа и рельефа местности. Человек с весом 60 кг потратит 30–35 ккал на тысячу шагов, а при весе 80 кг – уже 40–45 ккал.
«Возьмем средние значения: чтобы накопить дефицит в 7700 ккал, человеку с весом 70 кг потребуется пройти около 190–200 тыс. шагов. Это почти 140 км. В пересчете на дни: чтобы худеть на 1 кг в месяц только за счет ходьбы, нужно проходить около 6000–7000 шагов ежедневно сверх обычной активности», – рассчитал доктор.
Однако врач предостерегает от иллюзий: при ходьбе сжигается не только жир, но и гликоген – запасы углеводов в мышцах. К тому же при создании дефицита калорий метаболизм может замедлиться. Но главное – без коррекции питания похудение маловероятно.
«Чтобы «отработать» один эклер (350 ккал), нужно пройти около 9–10 тыс. шагов – гораздо проще его не съесть. 10 тыс. шагов в день – отличная профилактика гиподинамии и поддержка здоровья. Но воспринимать шаги как инструмент для точного сжигания килограммов не совсем правильно. Худеть нужно за счет разумного дефицита калорий (питание плюс активность), а ходьба – прекрасный способ этот дефицит создать и удерживать результат», – заключил Цурцумия.
