Почти 80 млн почтовых отправлений сделали жители Ростовской области в 2021 году
Ростовская область, 24 января. DON24.RU. В 2021 году отделения Почты России обработали почти 80 млн отправлений в Ростовской области. Об этом сообщает пресс-служба компании.
Сообщается, что большинство из отправлений были по территории России. При этом, в компании отмечают, что в 2021 году жители Дона активно пользовались и ускоренными EMS-отправлениями. Пик их востребованности выпал на предновогодний период. Так, с 30 по 31 декабря курьеры доставили по Ростовской области свыше 2 тысяч отправлений, а с 30 декабря по 9 января - более 7 тысяч писем и посылок.
«В 2021 г. ещё 336 000 жителей региона стали получать свои посылки и заказные письма с помощью ПЭП, без паспорта и без заполнения бумажных извещений. Всего в Ростовской области более 1,3 млн клиентов пользуются этим цифровым сервисом», - отметил директор УФПС Ростовской области и макрорегиона «Южный» Почты России Андрей Ершов.
В 2021 году ежемесячно в среднем мобильное приложение компании использовали около 156 тысяч жителей Дона. Чаще всего с его помощью они отслеживают посылки, заранее оформляют и оплачивают их или ищут справочную информацию.
В донском Роспотребнадзоре рассказали, как питаться в пост без вреда для здоровья
Ростовская область, 19 марта 2024. DON24.RU. Во время поста люди придерживаются строгих ограничений в еде – отказываются от продуктов животного происхождения. О том, как правильно питаться в этот период без ограничений, рассказали в донском Роспотребнадзоре.
В первую очередь человеку необходимо задуматься о том, чем заменить животный белок. Отличным вариантом могут стать крупы, такие как гречка и киноа. Их можно готовить с овощами и грибами.
Во время поста рекомендуется обратить внимание на бобовые. Чечевица, фасоль и горох считаются самым лучшим источником растительного белка, поэтому их рекомендуют включить в ежедневный рацион.
В качестве добавки к основным блюдам можно использовать орехи. Это настоящий суперфуд – продукт, в состав которого входят питательные вещества, минералы, витамины и антиоксиданты. Однако, используя их в рационе, стоит обратить внимание на калорийность орехов и не переедать.
Еще один ценный источник белка – грибы. Чтобы полноценно заменить животный белок и получить максимум полезных свойств, их можно сочетать с соевыми продуктами и бобовыми.
Также специалисты рекомендуют включить в рацион больше овощей. Они помогают работе кишечника и выводят токсины. Овощи можно добавить к крупам, есть в свежем виде или делать салат.
В определенные дни Великого поста разрешено есть рыбу.
«Это хороший повод приготовить на обед ароматный рыбный суп. На ужин полноценно заменить животный белок сможет скумбрия с овощами в духовке», – рекомендуют специалисты.