Победителя конкурса на ремонт и чистку ливневок определили в Ростове
Ростовская область, 12 апреля 2021. DON24.RU. Победителя конкурса на ремонт и чистку ливневой канализации определили в Ростове. Результаты аукциона размещены на сайте госзакупок.
Победителем признали ростовское ООО «ПМСУ 61».
Первый раз конкурс объявили в декабре прошлого, а затем в феврале этого года. Оба раза они были отменены. В третий раз конкурс был объявлен в марте.
Зимой ИА «ДОН 24» отправляло запрос а администрацию города, чтобы выяснить, по каким адресам будут ремонтировать и чистить ливневую канализацию в рамках данного контракта.
«Виды и стоимость работ определены в конкурсной документации перечнем единичных расценок. Объем выполняемых работ будет определяться департаментом после завершения обследования подрядчиком объектов системы ливневой канализации по соответствующему наряд-заданию. Данная позиция департамента обусловлена намерением рационального и целевого расходования бюджетных средств города Ростова», – поясняли в пресс-службе.
В администрации также рассказали, что в списке работ, которые предстоит провести в 2021 году, в том числе восстановление и замена дождеприемных решеток. Кроме того, предусмотрены ремонт дождеприемных и смотровых колодцев, замена составляющих элементов колодцев и лотков колодцев, работы, связанные с дождевыми люками, перекладка просевших труб, ремонт разрушенных участков сети, восстановление и замена дождеприемых решеток, ремонт лотков.
Чтобы сжечь 1 кг жира, нужно пройти 140 км: врач рассчитал цену шага к идеальному весу
Ростовская область, 22 февраля 2026, DON24.RU. Сжечь лишний килограмм только ходьбой – задача не для ленивых. Чтобы избавиться от одного килограмма жировой ткани, организму потребуется создать дефицит примерно в 7700 ккал. В пересчете на шаги это почти 200 тыс., а в километрах – 140. Такие цифры привел в беседе с «Газетой.Ru» главный специалист по спортивной медицине популярной сети клиник Шалва Цурцумия.
Доктор пояснил, что в среднем один шаг сжигает около 0,04 ккал, но этот показатель зависит от веса, роста, темпа и рельефа местности. Человек с весом 60 кг потратит 30–35 ккал на тысячу шагов, а при весе 80 кг – уже 40–45 ккал.
«Возьмем средние значения: чтобы накопить дефицит в 7700 ккал, человеку с весом 70 кг потребуется пройти около 190–200 тыс. шагов. Это почти 140 км. В пересчете на дни: чтобы худеть на 1 кг в месяц только за счет ходьбы, нужно проходить около 6000–7000 шагов ежедневно сверх обычной активности», – рассчитал доктор.
Однако врач предостерегает от иллюзий: при ходьбе сжигается не только жир, но и гликоген – запасы углеводов в мышцах. К тому же при создании дефицита калорий метаболизм может замедлиться. Но главное – без коррекции питания похудение маловероятно.
«Чтобы «отработать» один эклер (350 ккал), нужно пройти около 9–10 тыс. шагов – гораздо проще его не съесть. 10 тыс. шагов в день – отличная профилактика гиподинамии и поддержка здоровья. Но воспринимать шаги как инструмент для точного сжигания килограммов не совсем правильно. Худеть нужно за счет разумного дефицита калорий (питание плюс активность), а ходьба – прекрасный способ этот дефицит создать и удерживать результат», – заключил Цурцумия.
