«Майбах», «Боржоми», черный хлеб и сосиски: раскрыт райдер рэпера Басты
Ростовская область, 28 мая 2024. DON24.RU. Уроженец Ростова-на-Дону рэпер Василий Вакуленко, известный как Баста, составил подробный список требований для своих гастролей. В его гостиничном номере должны быть сигареты определенной марки с вишневым ароматом, 60 сосисок, шесть пол-литровых бутылок «Боржоми». В каждом городе, где проходят его концерты, ему должны предоставить оригинальную зарядку для айфона, которую он не возвращает после использования. Список бытовых предметов для гастролей артиста был раскрыт «Пятым каналом».
Передвигаться по городу рэпер и его команда готовы исключительно на автомобилях Mercedes Maybach S-class W223, Mercedes S-class W223, трех Mercedes V-class. Все машины с водителями должны находиться в распоряжении команды звезды круглосуточно.
Если организатор не сможет найти в своем городе указанные автомобили, он должен арендовать их в другом месте.
«Не нужно отчаиваться, нужно продолжать поиски», – пишет «Пятый канал» со ссылкой на райдер исполнителя.
В случае если и это окажется невозможным и менеджерам Басты придется решать этот вопрос самостоятельно, организатор будет оштрафован на 200 тыс. рублей. Кроме того, если водитель, предоставленный принимающей стороной, не будет знать маршруты следования артиста заранее, он может быть оштрафован на 100 тыс. рублей.
«Если организатор не предоставит менеджменту Басты номера телефонов водителей за три дня до прибытия коллектива в город или не проведет с ними инструктаж, он может быть оштрафован на 500 тыс. рублей», – пишет источник.
В списке требований Басты, помимо прочего, есть такие оригинальные пункты, как свежий черный хлеб (по два батона «Бородинского» и обычного) и 60 сосисок – 30 отварных и 30 сырых, и обязательно, чтобы сосиски были производства определенного мясокомбината.
Также в райдере указаны так называемые форс-мажорные ситуации, при которых менеджмент исполнителя оставляет за собой право перенести концерт без возврата предоплаты.
В числе таких обстоятельств называются несчастный случай, задержка или отмена передвижения транспортных средств, соответствующие указания органов власти, природные катаклизмы, чрезвычайные происшествия, траур или трагедии, а также «инопланетное вторжение, конец света, война».
Чтобы сжечь 1 кг жира, нужно пройти 140 км: врач рассчитал цену шага к идеальному весу
Ростовская область, 22 февраля 2026, DON24.RU. Сжечь лишний килограмм только ходьбой – задача не для ленивых. Чтобы избавиться от одного килограмма жировой ткани, организму потребуется создать дефицит примерно в 7700 ккал. В пересчете на шаги это почти 200 тыс., а в километрах – 140. Такие цифры привел в беседе с «Газетой.Ru» главный специалист по спортивной медицине популярной сети клиник Шалва Цурцумия.
Доктор пояснил, что в среднем один шаг сжигает около 0,04 ккал, но этот показатель зависит от веса, роста, темпа и рельефа местности. Человек с весом 60 кг потратит 30–35 ккал на тысячу шагов, а при весе 80 кг – уже 40–45 ккал.
«Возьмем средние значения: чтобы накопить дефицит в 7700 ккал, человеку с весом 70 кг потребуется пройти около 190–200 тыс. шагов. Это почти 140 км. В пересчете на дни: чтобы худеть на 1 кг в месяц только за счет ходьбы, нужно проходить около 6000–7000 шагов ежедневно сверх обычной активности», – рассчитал доктор.
Однако врач предостерегает от иллюзий: при ходьбе сжигается не только жир, но и гликоген – запасы углеводов в мышцах. К тому же при создании дефицита калорий метаболизм может замедлиться. Но главное – без коррекции питания похудение маловероятно.
«Чтобы «отработать» один эклер (350 ккал), нужно пройти около 9–10 тыс. шагов – гораздо проще его не съесть. 10 тыс. шагов в день – отличная профилактика гиподинамии и поддержка здоровья. Но воспринимать шаги как инструмент для точного сжигания килограммов не совсем правильно. Худеть нужно за счет разумного дефицита калорий (питание плюс активность), а ходьба – прекрасный способ этот дефицит создать и удерживать результат», – заключил Цурцумия.
