Конференция «ОПОРЫ РОССИИ»
Ростовская область, 25 февраля 2025. Телеканал «ДОН 24». Внеочередную конференцию «ОПОРЫ РОССИИ» провели в донской столице. Подвели итоги работы за шесть лет. Представители власти и контрольно-надзорных органов обменялись опытом и наметили дальнейшие планы по развитию организации, которая за несколько лет смогла помочь предпринимателям по многим направлениям.
Аркадий Гершман, вице-президент «ОПОРЫ РОССИИ»:
«За 6 лет «ОПОРА» выросла почти за 25 лет под моим руководством, мы начинали с 50 человек, а сейчас уже 1200, у нас было 2-3 местных отделения, а сейчас уже сеть местных отделений по всей Ростовской области, у нас десятки комитетов по направлению бизнеса».
Максим Папушенко, министр экономического развития Ростовской области:
«Все задачи были выполнены, в первую очередь это численность занятых в секторе малого и среднего бизнеса – превысила 810 тыс. человек. Это существенно, даже выше тех плановых значений, которые были направлены нам в регион от Правительства России – министерства экономического развития РФ».
Выросло и число компаний, составляющих основу экономики региона. В приоритете сейчас помощь малому и среднему предпринимательству, развитие инвестиционного климата. Поддержка предпринимательству оказывается в рамках нацпроекта «Эффективная и конкурентная экономика».
Алексей Господарев, первый заместитель губернатора Ростовской области:
«Уже были разработаны инструменты поддержки малого и среднего предпринимательства: это и льготные кредитования, и инструменты гарантийных обязательств – все эти меры поддержки будут сохранены и во втором этапе нашей региональной программы, а также будут сдвинуты акценты в сторону поддержки компаний с технологической направленностью».
Отмечу, что «ОПОРА РОССИИ» с 2002 года – одна из самых крупных площадок для объединения предпринимателей региона.
Чтобы сжечь 1 кг жира, нужно пройти 140 км: врач рассчитал цену шага к идеальному весу
Ростовская область, 22 февраля 2026, DON24.RU. Сжечь лишний килограмм только ходьбой – задача не для ленивых. Чтобы избавиться от одного килограмма жировой ткани, организму потребуется создать дефицит примерно в 7700 ккал. В пересчете на шаги это почти 200 тыс., а в километрах – 140. Такие цифры привел в беседе с «Газетой.Ru» главный специалист по спортивной медицине популярной сети клиник Шалва Цурцумия.
Доктор пояснил, что в среднем один шаг сжигает около 0,04 ккал, но этот показатель зависит от веса, роста, темпа и рельефа местности. Человек с весом 60 кг потратит 30–35 ккал на тысячу шагов, а при весе 80 кг – уже 40–45 ккал.
«Возьмем средние значения: чтобы накопить дефицит в 7700 ккал, человеку с весом 70 кг потребуется пройти около 190–200 тыс. шагов. Это почти 140 км. В пересчете на дни: чтобы худеть на 1 кг в месяц только за счет ходьбы, нужно проходить около 6000–7000 шагов ежедневно сверх обычной активности», – рассчитал доктор.
Однако врач предостерегает от иллюзий: при ходьбе сжигается не только жир, но и гликоген – запасы углеводов в мышцах. К тому же при создании дефицита калорий метаболизм может замедлиться. Но главное – без коррекции питания похудение маловероятно.
«Чтобы «отработать» один эклер (350 ккал), нужно пройти около 9–10 тыс. шагов – гораздо проще его не съесть. 10 тыс. шагов в день – отличная профилактика гиподинамии и поддержка здоровья. Но воспринимать шаги как инструмент для точного сжигания килограммов не совсем правильно. Худеть нужно за счет разумного дефицита калорий (питание плюс активность), а ходьба – прекрасный способ этот дефицит создать и удерживать результат», – заключил Цурцумия.
