Форум «Малая Родина – сила России»: Ростов встречал гостей со всей страны
Ростовская область, 28 февраля 2025. Телеканал «ДОН 24». Сегодня донская столица встретила гостей практически со всех регионов страны. На форуме «Малая Родина – сила России» обсудили главные вопросы безопасности. Собралось около 300 человек – это представители местного самоуправления, бизнеса, общественных организаций. Глава региона Юрий Слюсарь отметил, что ситуация находится под контролем, хоть и достаточно напряженная.
Юрий Слюсарь, временно исполняющий обязанности губернатора Ростовской области:
«Принят ряд мер, действует региональный оперативный штаб. С введением в Ростовской области режима «средний уровень реагирования» усилена охрана важных государственных и социальных объектов, объектов критической инфраструктуры. Находимся в постоянном взаимодействии с соединениями 4-й армии ВВС и ПВО и Погрануправлением ФСБ России по Ростовской области, военными подразделениями Минобороны России».
Также говорили об эффективности работы органов местного самоуправления.
Владимир Гурба, заместитель полпреда Президента РФ в ЮФО:
«Органы местного самоуправления участвуют в других мерах безопасности: информационной, энергетической, транспортной, экологической. СВО требует от нас повышенной готовности и четкой координации».
Еще обсудили вопросы от спасения при возникновении чрезвычайных ситуаций до защиты граждан в условиях боевых действий и организации помощи. Участники форума делились опытом.
Владимир Поляков, исполнительный директор ассоциации совета муниципальных образований ЛНР:
«Просматривая изначально доклады наших коллег, понимаю, насколько разные подходы мы имеем. Где-то обсуждается вопрос, что не надо закрывать двери в подъезды в моменты обстрелов ДНР, а где-то Брянская область говорит, что одной кнопкой открывают все бомбоубежища».
Виталий Свинцов, временно исполняющий обязанности заместителя губернатора Брянской области:
«У нас 375 километров границы с Украиной, постоянные обстрелы, постоянные разрушения, и поэтому это одно из основных направлений работы администрации Брянской области. Очень интересно, как обустроена в новых российских регионах система безопасности, и, конечно, своими наработками поделиться».
Также на форуме были круглые столы и дискуссии. Мероприятие проходит ежегодно – итоговое состоится в Москве в апреле этого года.
Чтобы сжечь 1 кг жира, нужно пройти 140 км: врач рассчитал цену шага к идеальному весу
Ростовская область, 22 февраля 2026, DON24.RU. Сжечь лишний килограмм только ходьбой – задача не для ленивых. Чтобы избавиться от одного килограмма жировой ткани, организму потребуется создать дефицит примерно в 7700 ккал. В пересчете на шаги это почти 200 тыс., а в километрах – 140. Такие цифры привел в беседе с «Газетой.Ru» главный специалист по спортивной медицине популярной сети клиник Шалва Цурцумия.
Доктор пояснил, что в среднем один шаг сжигает около 0,04 ккал, но этот показатель зависит от веса, роста, темпа и рельефа местности. Человек с весом 60 кг потратит 30–35 ккал на тысячу шагов, а при весе 80 кг – уже 40–45 ккал.
«Возьмем средние значения: чтобы накопить дефицит в 7700 ккал, человеку с весом 70 кг потребуется пройти около 190–200 тыс. шагов. Это почти 140 км. В пересчете на дни: чтобы худеть на 1 кг в месяц только за счет ходьбы, нужно проходить около 6000–7000 шагов ежедневно сверх обычной активности», – рассчитал доктор.
Однако врач предостерегает от иллюзий: при ходьбе сжигается не только жир, но и гликоген – запасы углеводов в мышцах. К тому же при создании дефицита калорий метаболизм может замедлиться. Но главное – без коррекции питания похудение маловероятно.
«Чтобы «отработать» один эклер (350 ккал), нужно пройти около 9–10 тыс. шагов – гораздо проще его не съесть. 10 тыс. шагов в день – отличная профилактика гиподинамии и поддержка здоровья. Но воспринимать шаги как инструмент для точного сжигания килограммов не совсем правильно. Худеть нужно за счет разумного дефицита калорий (питание плюс активность), а ходьба – прекрасный способ этот дефицит создать и удерживать результат», – заключил Цурцумия.
