Эксперт рассказал, можно ли сэкономить на отказе от мяса
Ростовская область, 21 января 2024. DON24.RU. Вегетарианство стало модным, но некоторые люди задумываются об отказе от мяса, чтобы сэкономить. Реально ли это и как скажется на здоровье отказ от привычного питания, объясняет агентство «Прайм».
«В целом вегетарианская диета может быть дешевле привычной мясной, но лишь в странах с теплым климатом и разнообразием растительной пищи. В России быть вегетарианцем, конечно, дороже, чем в странах с теплым климатом. Выбор меньше, а привезенные продукты стоят больше», — пишет источник.
Исследования показали, что отказ от красного мяса помогает увеличить продолжительность жизни. Речь идет о 10–13 годах. По мнению экспертов, переход на растительную пищу снижает вероятность развития сахарного диабета, гипертонии, ишемической болезни сердца и некоторых видов рака. Однако организму необходимы не только углеводы, но и качественные белки и жиры. Потребность в них усиливается из-за холодного климата, поэтому просто перейти на картошку и капусту нельзя, так как в этом случае проблемы со здоровьем не заставят себя ждать. Недостаток белка грозит человеку быстрой утомляемостью, ослаблением иммунитета, выпадением волос и другими неприятностями.
Тем, кто решил отказаться от мяса, необходимо включать в рацион фасоль, горох, чечевицу, растительное молоко, овощи и зелень, тофу и крупы. Хорошим дополнением станут тыквенные семечки, в которых содержится много цинка, магния, меди и фосфора. Важно помнить, что питание должно быть разнообразным. И закладывать время на поиск новых рецептов и приготовление непривычных блюд.
Избегай работы по дому, но не бездельничай: народные приметы на 16 ноября
Ростовская область, 15 ноября 2024. DON24.RU. В народном календаре 16 ноября называют днем Анны Холодной. Согласно поверьям, с этого дня наступают сильные холода. Поэтому на Руси было принято доставать из запасов замороженные ягоды и использовать их в приготовлении пищи, чтобы обогатить организм витаминами.
Православная церковь вспоминает Анну Всеволодовну, которая посвятила жизнь богослужению и открыла первую в Европе школу для девочек.
В этот день можно заниматься рукоделием, возвращаться к нерешенным задачам.
Чего нельзя делать 16 ноября
- Запрещается лениться весь день. Обязательно сделайте несколько важных дел.
- Не рекомендуется отправляться в дальнюю дорогу без сильной необходимости, чтобы не настигли беды.
- Лишиться своих накоплений можно в один миг, рассказав другим о своих текущих неудачах в жизни.
- Искреннюю похвалу приберегите на другой день, чтобы не лишить человека его таланта или умений.
- Женщинам в положении лучше не работать в этот день, иначе ребенок родится беспокойным. Остальным рекомендуется избегать работы по дому.
- Супругам нужно направить все силы на сохранение отношений и избегание конфликтов. Высока вероятность прийти к разводу после любого конфликта.
Именины 16 ноября празднуют Петр, Илья, Викентий, Николай, Иосиф, Иван, Владимир, Александр, Богдан, Федор.
Рожденные 16 ноября люди прямолинейны и вспыльчивы. Они стремятся, невзирая на обстоятельства, сразу получить желаемое. В противном случае окружающие будут окутаны их негативными эмоциями. Эти люди привыкли всегда быть первыми.
