Эксперт рассказал, что лучше дать школьнику для быстрого перекуса
Ростовская область, 4 сентября 2023. DON24.RU. Перекус в школе не должен состоять из продуктов с большим объемом жидкости, рассказал главврач ДГКБ имени Башляевой Исмаил Османов.
Быстрый перекус должен быть здоровым, питательным, сбалансированным и удобным для приема в школьных условиях, отметил эксперт.
«При выборе напитка предпочтение следует отдавать питьевой негазированной воде или домашнему компоту. Хлеб лучше использовать цельнозерновой с семенами и отрубями, что зарядит ребенка дополнительной энергией. Если перекус планируется в течение ближайших двух-трех часов, можно использовать такие богатые белком продукты, как яйца, телятина, курица, индейка, сыр, с учетом предпочтений ребенка», – приводит слова Османова РИА Новости.
Взять с собой в школу можно нарезанные груши, яблоки или огурцы, сладкий перец, листья салата.
«В домашних условиях можно приготовить вместе с ребенком батончики гранола из овсяных хлопьев, орехов, изюма и меда. Также в качестве перекуса можно использовать приготовленные роллы из лаваша с разными начинками – сыр, листовой салат, огурец, сладкий перец, морковь, сэндвичи, мини-пиццы домашние», – добавил педиатр.
При этом лучше всего избегать употребления учащимися ягод и овощей, перенасыщенных жидкостью, чтобы ребенок не испачкался.
«Не стоит использовать в качестве перекуса сладкие газированные напитки, пакетированные соки, сладости – конфеты, шоколад, пирожные, вафли, – так как они содержат много сахара и мало питательных веществ, а также мясные полуфабрикаты – они быстро портятся».
Добавить к перекусу можно также орехи, сухофрукты, цукаты и семечки, в которых содержится множество полезных веществ.
«Организм ребенка на 80–90% состоит из воды. Как взрослому, так и ребенку требуется достаточное количество жидкости для оптимальной работы как головного мозга, так и внутренних органов. Поэтому школьнику можно брать бутылку с водой в школу», – подытожил врач.
ВСУ совершили новое нападение на Ростовскую область, 17 БПЛА сбито
Ростовская область, 11 февраля 2026, DON24.RU. Войска ПВО отразили массированную атаку вражеских беспилотников. Информацию об этом распространило Министерство обороны РФ.
Нападение произошло накануне вечером.
«В период с 20.00 до 23.00 дежурными средствами ПВО перехвачены и уничтожены 17 украинских беспилотных летательных аппаратов самолетного типа над территорией Ростовской области», – говорится в сообщении военного ведомства.
Помимо того, зенитчики уничтожили семь БПЛА над акваторией Азовского моря.
