Дон для молодежи
Ростовская область, 24 марта 2025. Телеканал «ДОН 24». Руководитель Росмолодежи Григорий Гуров с рабочим визитом посетил Ростовскую область. Он познакомился с ключевыми молодежными площадками региона.
Григорий Гуров, руководитель Федерального агентства по делам молодежи:
«Мы посмотрели сегодня все, что связано с волонтерской работой, с патриотической работой. Действительно, всегда гордимся, когда Ростовская область побеждает».
Апрель принесет хорошие новости: в Шахтах и Ростове откроют новые центры для творчества, развития и добровольчества, а также организуют пункты сбора гуманитарной помощи. Новые центры станут точками притяжения инициативной и талантливой молодежи, а также площадками для проведения мероприятий всех уровней – от регионального до международного. Ростовская область активно поддерживает молодежную политику и реализацию нацпроекта «Молодежь и дети», инициированного президентом страны.
Артем Хохлов, заместитель губернатора Ростовской области:
«Я очень рад и горд, что у нас получилось нашей дружной командой сделать Дом молодежи. Это их дом, здесь им очень нравится, мы проводим массу мероприятия здесь, не стоим на месте, нам есть куда расти. Я считаю, что такие молодежные центры должны у нас появиться в каждом муниципальном образовании».
Также на встрече наградили волонтеров и специалистов памятными медалями за неотъемлемый вклад в развитие молодежного движения региона и проведение Всемирного фестиваля молодежи в 2024 году.
Чтобы сжечь 1 кг жира, нужно пройти 140 км: врач рассчитал цену шага к идеальному весу
Ростовская область, 22 февраля 2026, DON24.RU. Сжечь лишний килограмм только ходьбой – задача не для ленивых. Чтобы избавиться от одного килограмма жировой ткани, организму потребуется создать дефицит примерно в 7700 ккал. В пересчете на шаги это почти 200 тыс., а в километрах – 140. Такие цифры привел в беседе с «Газетой.Ru» главный специалист по спортивной медицине популярной сети клиник Шалва Цурцумия.
Доктор пояснил, что в среднем один шаг сжигает около 0,04 ккал, но этот показатель зависит от веса, роста, темпа и рельефа местности. Человек с весом 60 кг потратит 30–35 ккал на тысячу шагов, а при весе 80 кг – уже 40–45 ккал.
«Возьмем средние значения: чтобы накопить дефицит в 7700 ккал, человеку с весом 70 кг потребуется пройти около 190–200 тыс. шагов. Это почти 140 км. В пересчете на дни: чтобы худеть на 1 кг в месяц только за счет ходьбы, нужно проходить около 6000–7000 шагов ежедневно сверх обычной активности», – рассчитал доктор.
Однако врач предостерегает от иллюзий: при ходьбе сжигается не только жир, но и гликоген – запасы углеводов в мышцах. К тому же при создании дефицита калорий метаболизм может замедлиться. Но главное – без коррекции питания похудение маловероятно.
«Чтобы «отработать» один эклер (350 ккал), нужно пройти около 9–10 тыс. шагов – гораздо проще его не съесть. 10 тыс. шагов в день – отличная профилактика гиподинамии и поддержка здоровья. Но воспринимать шаги как инструмент для точного сжигания килограммов не совсем правильно. Худеть нужно за счет разумного дефицита калорий (питание плюс активность), а ходьба – прекрасный способ этот дефицит создать и удерживать результат», – заключил Цурцумия.
