Акция «Дон помнит» в Белокалитвинском районе
Ростовская область, 23 апреля 2025. Телеканал «ДОН 24». «Аннаклыч Атаев со сборным взводом из 30 добровольцев взял эту высоту штурмом. Во время штурма погибло более 300 гитлеровцев».
Кадет Максим Хорошко рассказывает о мемориале «Высота бессмертия». Он установлен в память о взводе лейтенанта Атаева. В 1941-м советские воины выбили врага с важной укрепленной высоты, при этом героически погибли все. Максим говорит, что интерес к истории ему привил дедушка.
Максим Хорошко, кадет Белокалитвинского Матвея Платова казачьего кадетского корпуса:
«Он очень много о ней рассказывал с детства, об интересных событиях, об истории России, Российского государства, и тоже понравилось это».
Акцию «Дон помнит» на этом мемориале в поселке Атаева поддержали воспитанники Матвея Платова казачьего кадетского корпуса. Они получают рабочие инструменты и расходятся по участку.
«Раз, два, три, четыре – взять грабли».
Их выделяют строгая выправка, ответственность и исполнительность. Военная закалка видна издали. Софья Чедова мечтала учиться в кадетском корпусе, поэтому такие события для нее – честь.
Софья Чедова, кадет Белокалитвинского Матвея Платова казачьего кадетского корпуса:
«Недавно, во вторник, мы ездили к ветерану Великой Победы. Помогали там деревья белить, траву убирали, пилили».
По словам преподавателей, для кадет патриотическое воспитание – фундамент. Взводы привозят разные, чтобы все могли внести свой вклад.
Елена Фомина, воспитатель взвода Белокалитвинского Матвея Платова казачьего кадетского корпуса:
«Многие дети как свое личное это пропускают через свое сердце, через свою душу, и я думаю, это самое правильное направление, чтобы человек понял, для чего мы тут живем, почему мы должны быть благодарны людям, которые отдали свою жизнь за наше счастье».
Акция «Дон помнит» по инициативе главы региона стартовала по всей Ростовской области. Благодаря ей должны привести в порядок все мемориалы и скверы в честь героев Великой Отечественной войны. Памятные объекты внесены в специальную интерактивную карту. И все желающие могут стать волонтерами. Завершить работы планируют до 1 мая.
Чтобы сжечь 1 кг жира, нужно пройти 140 км: врач рассчитал цену шага к идеальному весу
Ростовская область, 22 февраля 2026, DON24.RU. Сжечь лишний килограмм только ходьбой – задача не для ленивых. Чтобы избавиться от одного килограмма жировой ткани, организму потребуется создать дефицит примерно в 7700 ккал. В пересчете на шаги это почти 200 тыс., а в километрах – 140. Такие цифры привел в беседе с «Газетой.Ru» главный специалист по спортивной медицине популярной сети клиник Шалва Цурцумия.
Доктор пояснил, что в среднем один шаг сжигает около 0,04 ккал, но этот показатель зависит от веса, роста, темпа и рельефа местности. Человек с весом 60 кг потратит 30–35 ккал на тысячу шагов, а при весе 80 кг – уже 40–45 ккал.
«Возьмем средние значения: чтобы накопить дефицит в 7700 ккал, человеку с весом 70 кг потребуется пройти около 190–200 тыс. шагов. Это почти 140 км. В пересчете на дни: чтобы худеть на 1 кг в месяц только за счет ходьбы, нужно проходить около 6000–7000 шагов ежедневно сверх обычной активности», – рассчитал доктор.
Однако врач предостерегает от иллюзий: при ходьбе сжигается не только жир, но и гликоген – запасы углеводов в мышцах. К тому же при создании дефицита калорий метаболизм может замедлиться. Но главное – без коррекции питания похудение маловероятно.
«Чтобы «отработать» один эклер (350 ккал), нужно пройти около 9–10 тыс. шагов – гораздо проще его не съесть. 10 тыс. шагов в день – отличная профилактика гиподинамии и поддержка здоровья. Но воспринимать шаги как инструмент для точного сжигания килограммов не совсем правильно. Худеть нужно за счет разумного дефицита калорий (питание плюс активность), а ходьба – прекрасный способ этот дефицит создать и удерживать результат», – заключил Цурцумия.
