Всего шестеро ростовчан написали «Тотальный диктант» на «отлично»
Ростов-на-Дону, 23 мая 2022. DON24.RU. «Пятерки» за «Тотальный диктант» в этом году получили шестеро ростовчан, сообщает газета «Молот».
«9 апреля 2022 года в Ростове-на-Дону «Тотальный диктант» написали 324 человека, еще 52 писали тест TruD. Он проводится для тех людей, кому русский язык не является родным», — рассказал «Молоту» координатор «Тотального диктанта» в донской столице Иван Непейвода.
По его словам, TruD — это отдельная акция, но она проходит в рамках «Тотального диктанта» и этими же силами организуется. Его координатором в донской столице уже много лет является член штаба «Тотального диктанта», доцент Южного федерального университета Инна Ковтуненко.
«Из 324 написавших «пятерки» в этом году получили шесть человек, — уточнил «Молоту» Иван Непейвода. — Этот результат немного ниже, чем обычно. Как правило, количество «пятерок» колеблется в районе 3-6% от общего числа оценок написавших. В этом году — всего 2%. Говорить о том, что налицо тенденция снижения уровня грамотности среди населения, я бы не стал, ведь если сравнить число участников допандемийных диктантов и нынешний показатель, то цифры окажутся нерелевантными».
По решению филологического совета автором «Тотального диктанта» в этом году была выбрана Марина Степнова. Она написала четыре текста для проекта — это главы из ее новой книги. Текст, который писали в Ростове, назывался «Гроза». По правилам, ни один из этих отрывков ранее нигде не был опубликован, отметил Иван Непейвода.
«В этом году мы не проводили глобальную рекламную кампанию и поработали лишь с теми площадками, которые сами выразили к нам интерес. Я имею в виду девять площадок городских библиотек, площадки в кинотеатре «Горизонт», «Точке кипения» и в здании экономического техникума», - сообщил Иван Непейвода.
Впрочем, он выразил надежду, что если ситуация с пандемией не изменится в худшую сторону, то в следующем году организаторы проведут полноценный «Тотальный диктант» в Ростове с количеством участников как минимум 2000 человек.
«Для этого уже с августа нынешнего года мы намерены продвигать «Тотальный диктант-2023» и надеемся, что ростовские средства массовой информации нам в этом помогут», - подытожил Иван Непейвода.
Диетолог рассказал, как после новогоднего застолья не уехать в БСМП и привести свое тело в порядок
Ростовская область, 30 декабря 2024. DON24.RU. Во время новогодних каникул многие начинают беспорядочно есть, сбивают режим и набирают лишние килограммы. О том, какие правила следует соблюдать, чтобы не переесть за новогодним столом, и кому точно не стоит участвовать в новогоднем забеге, корреспонденту ИА «ДОН 24» рассказал ассистент кафедры здорового образа жизни и диетологии РостГМУ, к. м. н., диетолог Игорь Бычков.
«Начинать следует с хорошего белкового блюда с достаточным количеством жиров, например бутерброды с жирной рыбой или с какой-либо разновидностью мяса, а также блюда на основе яиц в сочетании с исключительно овощными салатами или нарезкой. Это даст выраженную сытость, оградит от дальнейшего переедания», – рассказал Игорь Бычков.
За новогодним столом диетолог советует отказаться от поедания сложных салатов, таких как сельдь под шубой, а также блюд с большим количеством майонеза. Их следует заменить на овощную нарезку.
«Если человек съел лишнее, то единственное, что лучше сделать, это принять пищеварительные ферменты в соответствующей дозировке, пить горячий чай без добавок, пропустить следующие один или два приема пищи. Возможно употребление минеральной воды после переедания», – добавил врач.
Чтобы вернуться к привычному рациону после «тяжелых» застолий, диетолог рекомендует устроить разгрузочный день, например кефирный. Также можно поголодать один день, но при этом необходимо активно пить минеральную воду.
«Разгрузочный день – это или монодиета с небольшим количеством пищи, например яблочная 1,5 кг в день или творожная 500–600 г в день и т. п. В принципе, любое ограничение питания можно считать разгрузочным днем», – пояснил Игорь Бычков.
От изнуряющих тренировок в этот день лучше отказаться в пользу неспешных прогулок на свежем воздухе.
В свой ежедневный рацион Игорь Бычков советует включать животные белки и правильные жиры, а также углеводы в сложной форме. К таковым относятся хлебные изделия из муки грубого помола, бобовые (за исключением сои), овощи, несладкие сорта фруктов и др. Преимуществом сложных углеводов является их медленное усвоение, благодаря которому они на длительное время обеспечивают нас энергией.
Чтобы избавиться от наеденных килограммов, придется сесть на низкокалорийную диету или же ввести в практику интервальное голодание.
Ранее мы писали, что 1 января в Ростове пройдет новогодний забег. К сожалению, участие в нем не окажется безопасным для каждого.
«Бег не является физиологической особенностью человека. А 1 января могут устроить забег те, кто накануне не употреблял алкоголь и лег спать не позднее 22:00. Всех остальных будет ждать дежурная бригада БСМП», – сказал Игорь Бычков.
Более подробно о том, как не переесть за новогодним столом, в нашем материале.
