Шавасана как подножка онкологии: уникальную методику разработал ростовчанин

Шавасана как подножка онкологии: уникальную методику разработал ростовчанин
Фото: Фото из архива Владимира Радецкого ©

Ростовская область, 17 апреля 2023. DON24.RU. Авторскую методику эффективной психологической помощи онкобольным, основанную на техниках йоги, разработал ростовский преподаватель йоги и медитации, IT-специалист в прошлом Владимир Радецкий.

Уже больше трех лет ростовчанин, не беря за это ни копейки, проводит занятия для жителей донского края, живущих с диагнозом «рак» и объединенных Ростовским региональным отделением всероссийской ассоциации онкологических пациентов «Здравствуй!». Стоит отметить, что недавно его альтруизм и готовность помогать оценили. Он стал лауреатом VII Всероссийской премии «Будем жить!», которой в РФ отмечают людей, внесших значимый вклад в борьбу с онкозаболеваниями. Ростовчанин победил в номинации «Лучший волонтер». С преподавателем йоги пообщалась корреспондент газеты «Молот».

Звонок незнакомки

Как признается Владимир, все началось абсолютно спонтанно.

«Если говорить совсем просто, мне очень хочется жить не в том обществе, где все кусают друг друга за пятки, а там, где у людей принято помогать. Подобный посыл – о необходимости служения людям – есть и в йоге. Так вышло, что когда размышления об этом стали уже очень частыми, мне вдруг позвонила Наталья (Наталья Гречушкина, руководитель небольшого общественного объединения – Ростовского регионального отделения «Здравствуй!». – Прим. авт.). Это был совершенно незнакомый человек, не знаю, где она нашла мой номер. Она объяснила, что есть сообщество онкопациентов, и спросила, нет ли у меня возможности хотя бы изредка бесплатно с ними заниматься. Я сразу согласился», – вспоминает Владимир.

Однако до того он преподавал йогу только людям без специфических проблем со здоровьем. Пришлось глубоко вникнуть в проблематику, проконсультироваться с йога-терапевтами.

«Дело в том, что классическая йога онкопациентам не годится. Йога подразумевает активную работу с телом, однако тем самым мы неизбежно провоцируем улучшение кровотока и лимфотока. Но если вызвать эти процессы в проблемной для онкопациента части тела, есть риск усугубить болезнь либо спровоцировать ее пробуждение, повторение, – делится Владимир. – Но ведь у пациентов, с которыми мне предстояло работать, были разные виды онкологий. Одному нельзя активно работать руками, другому – ногами, третьему – нагружать мышцы пресса».

Свои занятия Владимир проводит абсолютно безвозмездно. Фото из архива героя публикации

Непростое дыхание

Ответ пришел в первую же встречу: уроки стали прежде всего антистрессовыми занятиями. Они начинаются с легкой разминки, суставной гимнастики, а потом следуют дыхательные упражнения с использованием различных техник йоги.

«Прелесть в том, что посредством дыхания можно эффективно управлять своим психоэмоциональным состоянием. И эту крутую фишку люди поняли еще три-четыре тысячи лет назад», – объясняет преподаватель.

Причем с помощью дыхательных техник реально как быстро себя успокоить, избавиться от страха, тревоги, паники, сбросить избыточное напряжение, так и наоборот – взбодриться, повысить работоспособность. Единственная классическая асана из йоги, которую Владимир использует с онкопациентами, – шавасана («поза мертвого тела»), позволяющая расслабить все группы мышц.

Результаты не заставили себя ждать. В течение урока ученицы (пока занимаются только представительницы прекрасной половины человечества) начинают улыбаться. В дальнейшем они стали признаваться: мол, когда ждала приема у врача, сердце выпрыгивало, ладошки потели, но вспомнила, что можно особым образом подышать, сделала это и успокоилась.

Взяв на вооружение дыхательные техники, можно как быстро успокоиться, расслабиться, сбить накал стресса, так и взбодриться, повысить работоспособность. Фото Виктории Головко

А со временем Владимир расширил круг тем. Теперь он учит онкопациентов и навыкам эмоционального интеллекта – умению распознавать свои эмоции, что дает ощущение контроля над реальностью и успокаивает. Методикой ростовчанина и проектом благотворительных антистрессовых занятий для людей, страдающих онкологией, уже заинтересовались в нескольких регионах РФ, ее сейчас изучают в Ханты-Мансийском автономном округе, Саратовской области, Краснодаре и др. Как планируется, уже этой весной Владимир начнет онлайн-обучение своей методике.

Справка

Простой способ успокоиться: лягте на спину, положите ладони на брюшную полость ниже диафрагмы. На вдохе животом поднимите ладони, на выдохе провалите их. Дышите таким образом хотя бы пять минут.

От вибриссов до гайваней: «Молот» собрал необычные хобби ростовчан и жителей региона

От вибриссов до гайваней: «Молот» собрал необычные хобби ростовчан и жителей региона
Фото: архив Дмитрия Девятова ©

Ростов-на-Дону, 8 февраля 2024. DON24.RU. В Ростовской области немало людей, выбравших в качестве своего хобби коллекционирование. Разумеется, любой филателист легко объяснит, зачем ему нужна 50-я марка, и каждый нумизмат с гордостью расскажет о великой ценности каждой из его монет. Но коллекционирование подобных предметов – весьма распространенное увлечение. А как насчет более редких вещей, например, кукол в национальных костюмах, чайников, гайваней и макетов русских печей?

Ростовчанка Елена Мещерякова собирает кошачьи и собачьи усы, их научное название – вибриссы.

«И даже не спрашивайте, зачем: ответа я до сих пор не знаю, – призналась она журналисту «Молота». – Хобби не приобретает масштабы, просто иногда я нахожу усы своего дворового кота на полу или на диване, или знакомые и коллеги приносят мне бережно завернутые в салфетки «запчасти» их питомцев. И кстати, они все абсолютно разные! Все это добро я храню в плотном прозрачном пакете. У меня есть усы не только обычных беспородных котиков, но и модных – шотландской короткошерстной, а еще шпица, грейхаунда... Вот только от котов моей любимой породы сфинкс за 15 лет я не добыла ни одного уса: у всех трех сфинксов, что у меня жили, они отсутствовали».

Фото: faktodrom.com

Новочеркасец Дмитрий Девятов собирает макеты русских печей, блиндажей, танков и оружия. Причем собственными руками.

Первая на Дону самодвижущаяся печь, макеты легендарного советского танка Т-34 в натуральную величину, а еще блиндажа, стрелкового оружия времен Великой Отечественной, истребителя Т-16, прозванного в народе «ишачком»… Эти предметы – дело рук жителя Новочеркасска, заместителя атамана станичного казачьего общества «Верхнее» Дмитрия Девятова. Печь-самоходка, на которой можно было еще и прокатиться, произвела в Новочеркасске в минувшие зимние праздники фурор.

«Мастерил печь я примерно неделю, по ночам – с 23:00 до 04:00. Со временем украсил ее котелком, лукошком, лампой керосиновой. Будем на ней кататься на Масленицу», – рассказал Дмитрий.

Для театрального номера он смастерил миниатюрный танк из фанеры, приделал ему колеса.

Фото: Дмитрий Девятов

Но и планов громадье. Мастер надеется изготовить макет корабля-парусника с иллюминаторами, за которыми даже плавали бы виртуальные рыбы. Еще одна мечта – сделать транспорт Бабы-Яги – самодвижущуюся деревянную ступу. Хочет снабдить ее звуками устремляющейся в космос ракеты-носителя...

«А главная цель – погружать земляков в российскую и советскую историю, знакомить с традициями», – отмечает энтузиаст.

В коллекции ростовчанина Игоря Седелкина – десяток чайников и гайваней.

«Сначала мне просто очень понравился китайский чай – с этого все и началось, – рассказал Игорь Седелкин. – Он сильно отличался от привычного, причем каждый новый сорт не похож на другой, при правильном заваривании каждый пролив тоже отличается по вкусу и аромату! Также меня впечатлила эстетическая составляющая китайского чаепития. В общем, посуда была такая, что ее хотелось иметь. Особенно чайники… Поэтому сейчас у меня с десяток чайников (часть – подаренные), к ним я отношу и гайвани. С легкостью могу рассказать, чем фаянсовый отличается от стеклянного, и тем более глиняные один от другого – какой лучше для какого сорта и типа чая. Главное – все же собственно чай и вода. Безусловно, имеет значение и температура, и соотношение количества чая и воды, и время заваривания… Но все же, пусть меня закидают камнями все продающие посуду для китайского чаепития, заварить чай можно и в любой (чистой) стеклянной банке, разница, мягко говоря, будет незначительной. Однозначно не во столько раз, во сколько отличаются цены на аутентичные чайники и пиалы».

Фото: Игорь Седелкин

Одну из крупнейших коллекций солдатиков в донском крае собрал председатель Ростовского отделения Всероссийского общества охраны памятников истории и культуры Александр Кожин.

«Интерес к этой коллекции определяется не только самим собранием, но и тем, какую роль она сыграла в истории нашего региона, – говорит Александр Кожин. – Несколько сотен фигурок экспонировались на первой подобной выставке «Стойкий оловянный солдатик», которая прошла в 1986 году в Музее советско-болгарской дружбы в парке «Плевен». Она проходила трижды, и на этой основе сформировался Донской военно-исторический клуб. Он стал предтечей возрождения донского казачества. Участники клуба стали первыми носить казачью форму, они организовывали первые реконструкции и походы. Сейчас в коллекции тысячи фигурок: от римских легионеров до солдат наполеоновских войн и Великой Отечественной. Разумеется, представлена и казачья тема, которая вызывает большой интерес у знатоков военной истории. Коллекция хранится дома и на работе. Специально для нее я заказал стеклянные стеллажи с подсветкой».

Фото: Александр Кожин

Ростовчанка Людмила Симиненко коллекционирует фигурки танцовщиц в национальных костюмах.

«Часть моего детства прошла в Магаданской области, и на всю жизнь запомнилась одежда местных жителей – эвенков и коряков, – рассказала Людмила Симиненко. – Это меховые куртки-парки, сапожки-унты, изящные шапки-авуны с опушкой. Все яркое, богато декорированное лентами, бисером, подвесками. Когда танцевал национальный ансамбль, было очень красиво. У меня была кукла в эвенкийской одежде. Наверное, поэтому, повзрослев, начала собирать куколки в национальных нарядах. Я много путешествовала и везде покупала такие фигурки, которые делают местные умельцы. Армения, Грузия, Абхазия, Украина и Белоруссия, Франция, Шотландия, Италия, Испания... Мой муж, видя такое увлечение, тоже стал дарить мне фигурки по праздникам. Появились негритянка, китаянка, прочая экзотика. Им компанию составили фарфоровые балеринки и девочки-ангелочки. Эта разномастная компания теперь разместилась по полкам и шкафам во всем доме, коллекцию с интересом рассматривают наши гости».

Фото: Людмила Симиненко

Скоро в донской столице начнут экспонировать коллекцию ретровелосипедов ростовчанина Дмитрия Гусева.

«Я их очень долго собирал, но, когда перестал заниматься велопрокатом, в какой-то момент прекратил пополнять коллекцию. 20 велосипедов хранились на складе, который недавно затопило, поэтому я решил, что пора организовать выставку», – рассказал «Молоту» Дмитрий Гусев.

Экспозицию интегрируют в интерьер пространства «А-центр», расположенного на территории бывшей табачной фабрики. С учетом стиля лофт ретровелосипеды разместят на стенах.

Фото: архив Дмитрия Гусева

«Среди интересного в коллекции – «немцы» 1930–1940-х годов. Это велосипеды, найденные после Победы. Есть и модели Diamant, которые поставляли в СССР по репарации в качестве возмещения ущерба, причиненного в ходе Великой Отечественной войны», – уточнил Дмитрий Гусев, отметив, что восстановит данные, чтобы подготовить информационные таблички.