Жителям Волгодонска напомнили, где можно сделать прививку от ковида
Ростовская область, 9 августа 2021. DON24.RU. Жители Волгодонска могут сделать прививку от ковида в нескольких пунктах вакцинации. Некоторые из них работают в ночное время, напоминают городские власти.
Так, пройти вакцинацию можно по адресам:
- ул. Энтузиастов, 12, кабинет № 211, с понедельника по пятницу с 09:00 до 20:00, в субботу – с 09:00 до 15:00,
- ул. Ленина, 106, кабинет № 310, в будни с 09:00 до 20:00, по субботам – с 09:00 до 15:00,
- ул. Индустриальная, 16, в будни с 10:00 до 15:00,
- ДК им. Курчатова (пр. Курчатова, 20), с понедельника по субботу с 08:00 до 20:00,
- ул. Гагарина, 26 (на территории травмпункта МУЗ «ГБСМП»), – ежедневно день с 22:00 до 06:00.
Записаться на вакцинацию в поликлиники можно через портал госуслуг или по телефонам медучреждений:
- 8 (8639) 23-00-23 (ул. Энтузиастов, 12);
- 8 (8639) 29-95-05; 8 (8639) 22-12-93 (ул. Ленина, 106).
Напомним, Минобрнауки рекомендовало переводить на удаленку не привитых от ковида студентов.
Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.
