Ростовская область, 9 ноября 2021. DON24.RU. Животные и нерафинированные растительные жиры  обязательно должны присутствовать в рационе человека в период эпидемии коронавируса. Жиры защищают организм от воспалений и распространения вируса. Об этом рассказала профессор ФМБА России, доктор медицинских наук Маргарита Королева.

«Рыба северных морей – источник омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, немало их и в составе льняного и рапсового нерафинированных растительных масел», – рассказала она в интервью «Российской газете».

Диетолог рекомендует в первой половине дня употреблять в пищу сало, оно поддержит щелочную среду в организме. Именно в щелочной среде бактерии и вирусы теряют свою активность и гибнут, а в кислой, наоборот, размножаются. Также полезно на завтрак куриное или перепелиное яйцо. Это источник жирорастворимых витаминов А, Д и Е. Для клеточного иммунитета, по словам специалиста, нужно есть семена и орехи, содержащие не только полезные жиры и жирорастворимые витамины, но и множество минералов, включая цинк.

Ранее ученые назвали продукт, снижающий риск смерти от всех причин, а доктор Мясников рассказал об опасности приема витамина С.