Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.
«Единая Россия» провела донорскую акцию в донской столице
Ростовская область, 18 апреля 2025. DON24.RU. Единороссы организовали донорскую акцию, приуроченную к Национальному дню донора, отмечаемому в апреле.
Областную станцию переливания крови в качестве доноров посетили региональный координатор партпроекта «Единой России» «Здоровое будущее» Андрей Божко и председатель общественного совета проекта Наири Варданян, активисты отделений партии Ростова, волонтеры «Молодой гвардии», представители штаба общественной поддержки Ростовской области.
Акцию провели для областного детского хирургического центра инновационных технологий, где проходят лечение пациенты с тяжелыми диагнозами.
Популяризация донорства – одно из ключевых направлений работы для партпроекта, рассказал его координатор.
«Донорство – это индикатор неравнодушия и социальной ответственности. Мы на регулярной основе привлекаем людей всех возрастов, рады, что откликаются молодые люди: студенты, сторонники партии, представители общественных организаций», – поделился Андрей Божко.
Донором может быть любой здоровый человек, достигший 18-летнего возраста.
«Доноры – настоящие герои. Их поступки исходят из душевного порыва, стремления помогать, бескорыстно отдавая самое ценное, что у них есть, – свою кровь», – убежден исполняющий обязанности главного врача областной станции переливания крови Сергей Палухин.
В регионе сегодня зарегистрировано около 25 тысяч доноров, почти 16 тысяч из них носят звание почетного донора России.
По словам руководителя Южного центра развития донорства, активиста партпроекта «Здоровое будущее» Романа Поликарпова, несмотря на развитие медицины, кровь по-прежнему невозможно заменить искусственными препаратами.
«Национальный день донора – это повод объединиться для помощи пациентам, пригласить тех, кто ни разу не сдавал кровь. Несмотря на успехи медицины, синтезировать компоненты крови невозможно, и по-прежнему требуются неравнодушные люди», – добавил он.
Ранее на Дону было учреждено звание «Почетный донор Ростовской области». В числе инициаторов были представители «Единой России».
Партпроект «Здоровое будущее» регулярно организует донорские акции в Ростовской области. Задача поддержки здравоохранения отражена в народной программе партии.
