Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.
ЦРБ Неклиновского района получила шесть новых автомобилей
Ростовская область, 22 июня 2025. DON24.RU. Центральная больница Неклиновского района получила новые автомобили для амбулаторно-поликлинических подразделений. Об этом сообщили местные власти.
Шесть новых авто отправили в села Золотая Коса (Поляковское сельское поселение), Александрова Коса (Новобессергеневское сельское поселение), Васильево-Ханжоновка (Васильево-Ханжоновское сельское поселение), Бессергеновка (Вареновское сельское поселение), Беглица (Лакедемоновское сельское поселение), а также хутор Приют Советинскоого сельского поселения.
Транспорт передали в рамках региональной программы «Модернизация первичного звена здравоохранения Ростовской области» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
