Врач напомнила о продукте, который помогает в борьбе с вирусами
Ростовская область, 29 сентября 2021. DON24.RU. Укрепить иммунитет в осеннее время поможет регулярное употребление морской капусты. Она содержит йод и потому полезна для щитовидной железы, отвечающей за выработку иммунных клеток. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на диетолога, кандидата медицинских наук Римму Мойсенко.
«Морская капуста – это хороший источник йода. Чтобы заботиться о щитовидной железе и работе иммунной системы, надо добавлять в рацион морскую капусту. Она подходит для любого приема пищи – и как самостоятельное блюдо, и в качестве гарнира к мясному блюду», — передает сайт слова доктора.
Она посоветовала есть немного морской капусты ежедневно, или через день, но большими порциями.
Напомним, в Кремле не планируют принимать меры федерального уровня из-за роста заболеваемости коронавирусом.
Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.
