Вопреки сказке это не яблоки: диетолог назвал продукты, которые могут помочь продлить молодость
Ростовская область, 5 сентября 2020. DON24.RU. Употребление в пищу всего пяти продуктов может продлить молодость человеку. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на главу Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаила Гинзбурга.
Прежде всего, врач порекомендовал выпивать по две-три чашки зеленого чая в день. По его словам, в этом напитке содержатся катехины, которые запускают процесс аутофагии в клетках.
«Все, что стимулирует этот процесс, замедляет старение и омолаживает организм», – сказал специалист.
Он также сообщил, что продлению молодости способствует употребление продуктов, богатых насыщенными жирными кислотами, защищающими сосуды от атеросклероза. В частности, он упомянул оливковое масло, семена льна и рыбу.
Кроме того, диетолог рекомендовал включить горький шоколад в рацион, так как им можно заменить сахар, чтобы не повышать уровень глюкозы в крови.
Названы продукты, которые защищают и восстанавливают легкие
Ростовская область, 13 мая 2024. DON24.RU. Продукты, которые защищают легкие от токсинов и помогают полностью восстановить их здоровье после того, как человек бросил курить, перечисляет турецкое издание Sabah.
Так, по мнению медиков, экс-курильщикам и тем, кто заботится о здоровье легких, необходимо регулярно употреблять:
- зеленый чай — предотвращает затвердение легочной ткани,
- кофе — содержит антиоксиданты,
- тыкву — каротиноиды способствуют улучшению функций органов дыхания,
- йогурт — богат кальцием, калием, селеном, фосфором,
- репчатый лук и чеснок — натуральные антибиотики,
- свеклу — улучшает функции легких благодаря содержащемуся в ней беталаину,
- цитрусовые — укрепляют иммунную систему,
- гранат — содержит противовоспалительные компоненты.
Также эксперты посоветовали почаще приправлять еду куркумой, которая очень полезна для легких и обладает противовоспалительным действием. Кроме того, в рацион необходимо включить краснокочанную капусту. Продукт богат витаминами А и С, содержит много бета-каротина и антоцианов, поэтому поддерживает не только легкие, но и общее состояние здоровья.
