Вирусолог рассказал, что делать при первых признаках COVID-19
Ростовская область, 19 октября 2020. DON24.RU. При первых признаках коронавируса нужно остаться дома и сосчитать количество вдохов и выдохов. Об этом рассказал вирусолог Александр Лукашев. Схемой действий при первых признаках COVID-19 он поделился с «Известиями».
Если поднялась температура, появились кашель, боль в груди, затрудненное дыхание, одышка, потеря вкуса и обоняния, то не стоит идти в поликлинику самостоятельно – лучше вызвать врача на дом. Но если становится хуже, а врача все нет, надо звонить в скорую.
«Согласно временным методическим рекомендациям Минздрава по профилактике, диагностике и лечению коронавируса, легким течением считаются случаи, когда температура держится ниже отметки 38 градусов, а частота дыхания составляет 22 вдоха-выдоха в минуту», – сказал он.
По словам Александра Лукашева, многие противовирусные средства достаточно токсичны и имеют тяжелые побочные действия, поэтому заниматься самолечением категорически нельзя.
Ранее Роспотребнадзор предупредил о подходе к осеннему пику по СOVID-19. Процесс стабилизации эпидемической ситуации в стране, по прогнозам, может начаться в первой декаде ноября.
Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.
Ответить
Ответить