В Ростове провели более 340 тысяч тестов на коронавирус
Ростовская область, 12 января 2021. DON24.RU. Ростовские лаборатории с апреля по декабрь прошлого года провели более 340 тысяч тестов на коронавирус. А за первые 10 дней этого года – 18 399 тестов, сообщают местные власти.
Важно правильно подготовиться к процедуре забора. За три-четыре часа до начала тестирования нежелательно употреблять пищу, ни в коем случае нельзя использовать лекарственные средства для местного применения (капли, спреи), также не следует чистить зубы.
Напомним, в Ростове за последние сутки зарегистрировано 156 новых заболевших коронавирусом.
Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.
