В Ростове под открытым небом пройдет джазовый концерт
Ростов-на-Дону, 27 июня 2017. DON24.RU. В среду, 28 июня, в Ростове на улице Пушкинской перед Донской публичной библиотекой в рамках проекта «Библиджаз» пройдет джазовый концерт Ростовского колледжа искусств «Молодая волна 2017». Как сообщили в пресс-службе администрации города, бесплатным выступлением колледж решил отметить закрытие очередного сезона.
Руководитель проекта – заведующий джазовым отделением Ростовского колледжа искусств Адам Терацуян.
Напомним, успешный музыкальный проект «Библиоджаз» на протяжении нескольких лет успешно реализуется в библиотеке и имеет множество поклонников.
Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.