В Ростове открывается еще один пункт вакцинации от COVID-19
Ростовская область, 2 апреля 2021. DON24.RU. Дополнительный пункт вакцинации от коронавируса будет работать в Ростове 3 и 4 апреля, сообщила пресс-служба мэрии.
Мобильный пункт вакцинации будет работать в выходные дни на центральной площади ТРК «Горизонт» – между входами в кинотеатр «Горизонт Cinema & Emotion» и «Детский мир» (по адресу: пр. М. Нагибина, 32/2).
Прием всех желающих будет осуществляться с 09:30 до 20:00. При себе необходимо иметь паспорт, полис обязательного медицинского страхования и СНИЛС, уточнили в городской администрации.
На сегодня в Ростове действует 42 пункта вакцинации, из них 14 – мобильных.
Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.
