В Минздраве рассказали, как правильно провести новогоднюю ночь и остаться здоровым
Ростовская область, 26 декабря 2022. DON24.RU. Всеми любимые салаты в новогоднюю ночь не проблема, если человек не будет переедать и злоупотреблять алкоголем. Об этом сообщила главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России, академик РАН Оксана Драпкина.
«Не переедайте в новогоднюю ночь, чтобы она прошла радостно, весело, без негативных последствий на следующий день. Без традиционных атрибутов праздника – оливье, мандаринов, селедки под шубой – наверное, обойтись сложно, но самое главное – не терять чувство меры», – отметила эксперт.
По словам Драпкиной, некоторые новогодние салаты можно в качестве полезной альтернативы заправить не майонезом, а оливковым маслом. При этом на столе они должны соседствовать с традиционными для зимы фруктами – яблоками, апельсинами и мандаринами.
«Праздники – время восстановиться, укрепить иммунную систему, поэтому проводить их в дружбе с алкоголем категорически нельзя. Особенно когда люди, не соблюдая здоровые советы и не задумываясь о последствиях, чередуют прием спиртных напитков с поглощением жирной, жареной, соленой пищи в ночное время», – добавила академик.
Длинные праздники дают возможность не только расслабиться, но и укрепить организм, считает специалист. Долгий просмотр телевизора лучше всего заменить движением, прогулками и активным отдыхом.
Врачи раскрыли россиянам секреты долголетия
Ростовская область, 22 ноября 2024. DON24.RU. Врачи Республиканского госпиталя ветеранов войн Уфы раскрыли секреты долголетия, пишет издание UfaTime.
«Все люди стареют, но уровень здоровья, длительность и качество жизни могут варьироваться. Благодаря здоровому образу жизни и осознанному подходу к своему здоровью, мы можем сделать старение гармоничным и наслаждаться жизнью на протяжении долгого времени», – рассказывают эксперты.
Россиян, желающих долго жить, призывают снизить количество жировых отложений на талии и нарастить мышечную массу, а также увеличить потребление овощей и фруктов минимум до 400 г в день. Рекомендуется употреблять белковые продукты с каждым приемом пищи и добавить в рацион продукты, содержащие полезные жиры, и продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Специалисты считают важным больше двигаться.
Ранее сообщалось, что в Ростове врачи провели уникальную операцию на надпочечниках матери двоих детей.
